なての高たんぱくコンテナ弁当

• 資料種別: 図書
• ISBN: 978-4-391-16721-4
• タイトル: なての高たんぱくコンテナ弁当
• タイトルよみ: ナテ ノ コウタンパク コンテナ ベントウ
• 著者・編者: なて 著
• 著者標目: 著者 ： なて ナテ ( 034498613 )典拠
• 出版事項: 東京 : 主婦と生活社 (出版)
• 出版年月日等: 2026.1
• 出版年（W3CDTF）: 2026
• 数量: 95p
• 大きさ: 15×21cm
• 出版地（国名コード）: JP
• 本文の言語コード: jpn
• 表現種別: テキスト
• 機器種別: 機器不用
• キャリア種別: 冊子
• 件名標目: 弁当; 蛋白質
• NDC10版: 498.583 : 衛生学．公衆衛生．予防医学
• NDLC: Y75
• 対象利用者: 一般
• 一般注記: カバーによる情報あり
• 入手条件・定価: 1500円
• 所蔵機関: 国立国会図書館
• 請求記号: Y75-R1385
• 連携機関・データベース: 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• 書誌ID（NDLBibID）: 034457047; http://id.ndl.go.jp/bib/034457047
• 全国書誌番号: 24208872
• トーハンMARC番号: 34818034
• 目録規則: 日本目録規則2018年版
• 整理区分コード: 115

• 要約等: 簡単・時短・映える・高たんぱくの4つを兼ね備えた、ゆるダイエッターのためのお弁当レシピ。管理栄養士資格保持者による食事記録。（提供元: 出版情報登録センター（JPRO））
• 著者紹介: なて 夫婦二人暮らし。会社員をしながら、日々の食事の備忘録を発信したInstagramがバズって、フォロワーは8.5万人超。もともと料理が好きで、大学時代に管理栄養士の資格も取得。おばあちゃんの作った具だくさんのシチューが大好物。（提供元: 出版情報登録センター（JPRO））

目次

はじめに

・なての高たんぱく弁当のルール

もち麦ごはんとブロッコリーは固定！

メインおかずは簡単につくれる一品を

ちょい足し