90歳まで健康長寿

• 資料種別: 図書
• ISBN: 978-4-16-661521-6
• タイトル: 90歳まで健康長寿
• タイトルよみ: キュウジッサイ マデ ケンコウ チョウジュ
• 著者・編者: 下方浩史 著
• シリーズタイトル: 文春新書 ; 1521
• 著者標目: 著者 ： 下方, 浩史, 1953- シモカタ, ヒロシ, 1983- ( 00312297 )典拠
• 出版事項: 東京 : 文藝春秋 (出版)
• 出版年月日等: 2026.1
• 出版年（W3CDTF）: 2026
• 数量: 223p
• 大きさ: 18cm
• 出版地（国名コード）: JP
• 本文の言語コード: jpn
• 表現種別: テキスト
• 機器種別: 機器不用
• キャリア種別: 冊子
• 件名標目: 長寿法 チョウジュホウ ( 00573761 )典拠
• NDC10版: 498.38 : 衛生学．公衆衛生．予防医学
• NDLC: SC194
• 対象利用者: 一般
• 入手条件・定価: 1000円
• 所蔵機関: 国立国会図書館
• 請求記号: SC194-R237
• 連携機関・データベース: 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• 書誌ID（NDLBibID）: 034489123; http://id.ndl.go.jp/bib/034489123
• 全国書誌番号: 24214181
• トーハンMARC番号: 34824189
• 目録規則: 日本目録規則2018年版
• 整理区分コード: 111

• 要約等: 長寿研究の第一人者が、健康で長生きするためのメソッドを公開。食事面から長生きの知恵と健康法を紹介するとともに、シニアの健康長寿を脅かす病気の危険性と対策を解説する。『週刊文春』連載を大幅に加筆。
• コレクション（共通）: 障害者向け資料
• コレクション（障害者向け資料：レベル1）: DAISY
• コレクション（障害者向け資料：レベル2）: 音声DAISY
• 製作者: 西宮市視覚障害者図書館
• 記録形式: 資料種別: 220：音声デイジー
• 著作権情報: 第３７条３項の権利制限
• 所蔵機関: サピエ図書館
• 連携機関・データベース: 全国視覚障害者情報提供施設協会 : サピエ図書館資料検索; https://www.sapie.or.jp/
• 注記（メタデータ）: 着手

• 要約等: １冊で病気とは無縁の人生に「週刊文春」の人気連載が新書化。長寿研究の第一人者が研究成果を余すことなく公開。楽しい老後を過ごすためのメソッドを紹介する。【目次】はじめに 長寿の秘訣は血と骨にあり食事編１ 血圧を気にし過ぎて極端な減塩はしなくていい２ カルシウムだけで骨は強くならない３ 魚で動脈硬化の対策を４ 筋肉を作る“最適肉”を選ぶ５ 野菜は天然の降圧剤だ６ 理想の朝食を考える７ 血糖値スパイクを防ぐ米の食べ方８ 麺の食べ過ぎは歯周病のもと９ 水分補給の最適解10 調味料で血圧を下げる11 フルーツで血管をしなやかに保つ12 食物繊維で大腸がんを予防する13 健康長寿を目指す１日４食生活のススメ病気編１ 高血圧の最新研究を読み解く２ ビタミンＤで心筋梗塞を予防せよ３ 脳梗塞の防衛術を探る４ スマホで認知症を防ぐ５ 誤嚥性肺炎から命を守る習慣６ 冬も夏も注意したい食中毒のリスク７ 避けて通れぬ白内障から目を守る８ 歯周病の放置で認知症に９ 皮膚炎から肌を守る知恵10 尿管結石と腎盂腎炎に抗う11 健康寿命を左右する骨卒中の恐怖12 腰痛を悪化させるＮＧ習慣おわりに ほんの少しの生活の見直しで健康長寿は可能
• コレクション（共通）: 障害者向け資料
• コレクション（障害者向け資料：レベル1）: テキストデータ
• コレクション（障害者向け資料：レベル2）: 読み上げ対応電子書籍
• コレクション（個別）: リポジトリ収録資料
• 一般注記（コンテンツ）: 電子書籍
• 製作者: 文藝春秋
• 製作年: 2026-01-16
• 記録形式: EPUB; リフロー
• デジタル・ファイルの特性: TTS対応（Text to speech）
• 連携機関・データベース: 出版情報登録センター : 出版情報登録センター（JPRO）; https://jpro2.jpo.or.jp/
• JP-eコード: 1666152100000000000O