鍛え方の最適解がわかる10万論文筋トレ

• 資料種別: 図書
• ISBN: 978-4-537-22348-4
• タイトル: 鍛え方の最適解がわかる10万論文筋トレ
• タイトルよみ: キタエカタ ノ サイテキカイ ガ ワカル ジュウマンロンブン キントレ
• 著者・編者: 論文男 著
• 著者標目: 著者 ： 論文男 ロンブンオトコ ( 034615240 )典拠
• 出版事項: 東京 : 日本文芸社 (出版)
• 出版年月日等: 2026.3
• 出版年（W3CDTF）: 2026
• 数量: 223p
• 大きさ: 19cm
• 出版地（国名コード）: JP
• 本文の言語コード: jpn
• 表現種別: テキスト
• 機器種別: 機器不用
• キャリア種別: 冊子
• 件名標目: 筋力トレーニング
• NDC10版: 780.7 : スポーツ．体育
• NDLC: Y77
• 対象利用者: 一般
• 入手条件・定価: 1800円
• 所蔵機関: 国立国会図書館
• 請求記号: Y77-R1416
• 連携機関・データベース: 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• 書誌ID（NDLBibID）: 034560261; http://id.ndl.go.jp/bib/034560261
• 全国書誌番号: 24234838
• トーハンMARC番号: 34837351
• 目録規則: 日本目録規則2018年版
• 整理区分コード: 115

• 要約等: トレーニーのための「最適解」を、10万本以上の論文と現場経験から厳選！理学療法士・パーソナルトレーナーである著者が、最新の研究に基づいた「本当に効く筋トレ理論」をわかりやすく解説します。（提供元: 出版情報登録センター（JPRO））
• 著者紹介: 論文男 論文男（ろんぶんおとこ） 理学療法士。パーソナルトレーナー。現役理学療法士として、小児・スポーツ選手・高齢者のリハビリに従事する傍ら、13年以上の指導経験を活かし、科学的データに基づいたエビデンスレベルの高いトレーニング方法を発信。年間500本以上の論文を読み漁り、最新研究を現場で実践に落と...

目次

はじめに

論文で鍛えるための基礎知識

ＰＡＲＴ１　10万論文が導く筋トレの設計ルール

ＰＡＲＴ２　筋トレの理論の真意を論文で検証

ＰＡＲＴ３　最速で鍛えるトレーニングの「正解」