ひざちゃん体操 : 出かける前に1分

• 資料種別: 図書
• ISBN: 978-4-7612-7863-2
• タイトル: ひざちゃん体操 : 出かける前に1分
• タイトルよみ: ヒザチャン タイソウ : デカケル マエ ニ イップン
• 著者・編者: 黒田恵美子 著; 野本聡 監修
• 著者標目: 著者 ： 黒田, 恵美子, 1963- クロダ, エミコ, 1963- ( 00813442 )典拠
• 出版事項: 東京 : かんき出版 (出版)
• 出版年月日等: 2026.3
• 出版年（W3CDTF）: 2026
• 数量: 175p
• 大きさ: 21cm
• 出版地（国名コード）: JP
• 本文の言語コード: jpn
• 表現種別: テキスト
• 機器種別: 機器不用
• キャリア種別: 冊子
• 件名標目: 膝 疾患; 体操
• NDC10版: 494.77 : 外科学
• NDLC: Y75
• 対象利用者: 一般
• 原資料等に関する注記: 2012年刊の加筆・修正、再編集
• 入手条件・定価: 1500円
• 所蔵機関: 国立国会図書館
• 請求記号: Y75-R1477
• 連携機関・データベース: 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• 書誌ID（NDLBibID）: 034572491; http://id.ndl.go.jp/bib/034572491
• 全国書誌番号: 24229840
• トーハンMARC番号: 34840271
• 目録規則: 日本目録規則2018年版
• 整理区分コード: 115

• 要約等: 出かける前にたった１分、ひざや足をさすったり、揉んだりするだけ！ ひざ痛が改善するだけでなく、リンパの流れがよくなって、むくみも解消する「ひざちゃん体操」をイラストで紹介する。（提供元: サピエ図書館資料検索）
• 著者紹介: 黒田 恵美子 健康運動指導士 ◯東海大学体育学部体育学科卒業。一般社団法人ケア･ウォーキング普及会代表理事、ミズノ株式会社ブランドアンバサダーなどを務める。主に生活習慣病、介護、ロコモ、フレイルなどの予防改善を中心に、病院や自治体で、健康寿命をのばす身体活動の運動の必要性を啓蒙し、運動を支援する講演...

目次

第１章　ひざに負担をかけない日常生活

第２章　100歳まで歩けるひざをつくる ひざちゃん体操

第３章　ひざの痛み、教えて！ 野本先生Q&A