ひざちゃん体操 : 出かける前に1分

• Material Type: 図書
• ISBN: 978-4-7612-7863-2
• Title: ひざちゃん体操 : 出かける前に1分
• Title Transcription: ヒザチャン タイソウ : デカケル マエ ニ イップン
• Author/Editor: 黒田恵美子 著; 野本聡 監修
• Author Heading: 著者 ： 黒田, 恵美子, 1963- クロダ, エミコ, 1963- ( 00813442 )Authorities
• Publication, Distribution, etc.: 東京 : かんき出版 (出版)
• Publication Date: 2026.3
• Publication Date (W3CDTF): 2026
• Extent: 175p
• Size: 21cm
• Place of Publication (Country Code): JP
• Text Language Code: jpn
• Content Type: テキスト
• Media Type: 機器不用
• Carrier Type: 冊子
• Subject Heading: 膝 疾患; 体操
• NDC 10th ed.: 494.77 : Surgery
• NDLC: Y75
• Target Audience: 一般
• Note (Original Version): 2012年刊の加筆・修正、再編集
• Price: 1500円
• Holding library: 国立国会図書館
• Call No.: Y75-R1477
• Data Provider (Database): 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• Bibliographic ID (NDL): 034572491; http://id.ndl.go.jp/bib/034572491
• National Bibliography No. (JPNO): 24229840
• TOHAN MARC No.: 34840271
• Cataloging Rule: Nippon Cataloging Rules 2018 Edition
• Bibliographic Record Category (NDL): 115

• Summary, etc.: 出かける前にたった１分、ひざや足をさすったり、揉んだりするだけ！ ひざ痛が改善するだけでなく、リンパの流れがよくなって、むくみも解消する「ひざちゃん体操」をイラストで紹介する。(Provided by: サピエ図書館資料検索)
• Author introduction: 黒田 恵美子 健康運動指導士 ◯東海大学体育学部体育学科卒業。一般社団法人ケア･ウォーキング普及会代表理事、ミズノ株式会社ブランドアンバサダーなどを務める。主に生活習慣病、介護、ロコモ、フレイルなどの予防改善を中心に、病院や自治体で、健康寿命をのばす身体活動の運動の必要性を啓蒙し、運動を支援する講演...

Table of Contents

第１章　ひざに負担をかけない日常生活

第２章　100歳まで歩けるひざをつくる ひざちゃん体操

第３章　ひざの痛み、教えて！ 野本先生Q&A