よくわかる恐怖症 : 自分で"恐怖"を軽くする方法がわかる本

• 資料種別: 図書
• ISBN: 978-4-86756-184-3
• タイトル: よくわかる恐怖症 : 自分で"恐怖"を軽くする方法がわかる本
• タイトルよみ: ヨク ワカル キョウフショウ : ジブン デ キョウフ オ カルク スル ホウホウ ガ ワカル ホン
• 著者・編者: 清水栄司 著
• 著者標目: 著者 ： 清水, 栄司 シミズ, エイジ ( 01199135 )典拠
• 出版事項: 東京 : 法研 (出版)
• 出版年月日等: 2026.3
• 出版年（W3CDTF）: 2026
• 数量: 159p
• 大きさ: 21cm
• 出版地（国名コード）: JP
• 本文の言語コード: jpn
• 表現種別: テキスト
• 機器種別: 機器不用
• キャリア種別: 冊子
• 件名標目: 恐怖症 キョウフショウ ( 00567136 )典拠
• NDC10版: 493.743 : 内科学
• NDLC: SC374
• 対象利用者: 一般
• 書誌注記: 文献あり
• 入手条件・定価: 1800円
• 所蔵機関: 国立国会図書館
• 請求記号: SC374-R85
• 連携機関・データベース: 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• 書誌ID（NDLBibID）: 034591473; http://id.ndl.go.jp/bib/034591473
• 全国書誌番号: 24241014
• トーハンMARC番号: 34845735
• 目録規則: 日本目録規則2018年版
• 整理区分コード: 111

• 要約等: 認知行動療法の第一人者による実践的なセルフトレーニングで「怖いもの」に振り回されない自分になれる！（提供元: 出版情報登録センター（JPRO））
• 著者紹介: 清水 栄司 千葉大学大学院医学研究院認知行動生理学教授、医学部附属病院認知行動療法センター長、子どものこころの発達教育研究センター教授。精神科医。大学での研究のほか、実際の診療にも30年以上あたっている。1965年山梨県生まれ。1990年千葉大学医学部卒業。千葉大学医学部附属病院精神神経科、プリンス...

目次

【第1章】恐怖症とは

恐怖症ってどんな病気？／「怖がり」と「恐怖症」はどう違うの？／どうして恐怖症になるの？　ほか

【第2章】「恐怖」や「不安」について知ろう

恐怖や不安も、必要な感情のひとつ／不安は０にしなくていい／５つの感情とバランスよく付き合う／ネガティブな「考え方のクセ」に気づく／恐怖や不安が募るのは、怖いものに「注意」しすぎているから　ほか

【第3章】恐怖を少しずつ軽くしていこう