よくわかる恐怖症 : 自分で"恐怖"を軽くする方法がわかる本

• Material Type: 図書
• ISBN: 978-4-86756-184-3
• Title: よくわかる恐怖症 : 自分で"恐怖"を軽くする方法がわかる本
• Title Transcription: ヨク ワカル キョウフショウ : ジブン デ キョウフ オ カルク スル ホウホウ ガ ワカル ホン
• Author/Editor: 清水栄司 著
• Author Heading: 著者 ： 清水, 栄司 シミズ, エイジ ( 01199135 )Authorities
• Publication, Distribution, etc.: 東京 : 法研 (出版)
• Publication Date: 2026.3
• Publication Date (W3CDTF): 2026
• Extent: 159p
• Size: 21cm
• Place of Publication (Country Code): JP
• Text Language Code: jpn
• Content Type: テキスト
• Media Type: 機器不用
• Carrier Type: 冊子
• Subject Heading: 恐怖症 キョウフショウ ( 00567136 )Authorities
• NDC 10th ed.: 493.743 : Internal medicine
• NDLC: SC374
• Target Audience: 一般
• Note (Bibliography): 文献あり
• Price: 1800円
• Holding library: 国立国会図書館
• Call No.: SC374-R85
• Data Provider (Database): 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• Bibliographic ID (NDL): 034591473; http://id.ndl.go.jp/bib/034591473
• National Bibliography No. (JPNO): 24241014
• TOHAN MARC No.: 34845735
• Cataloging Rule: Nippon Cataloging Rules 2018 Edition
• Bibliographic Record Category (NDL): 111

• Summary, etc.: 認知行動療法の第一人者による実践的なセルフトレーニングで「怖いもの」に振り回されない自分になれる！(Provided by: 出版情報登録センター（JPRO）)
• Author introduction: 清水 栄司 千葉大学大学院医学研究院認知行動生理学教授、医学部附属病院認知行動療法センター長、子どものこころの発達教育研究センター教授。精神科医。大学での研究のほか、実際の診療にも30年以上あたっている。1965年山梨県生まれ。1990年千葉大学医学部卒業。千葉大学医学部附属病院精神神経科、プリンス...

Table of Contents

【第1章】恐怖症とは

恐怖症ってどんな病気？／「怖がり」と「恐怖症」はどう違うの？／どうして恐怖症になるの？　ほか

【第2章】「恐怖」や「不安」について知ろう

恐怖や不安も、必要な感情のひとつ／不安は０にしなくていい／５つの感情とバランスよく付き合う／ネガティブな「考え方のクセ」に気づく／恐怖や不安が募るのは、怖いものに「注意」しすぎているから　ほか

【第3章】恐怖を少しずつ軽くしていこう