それ、全部腸の話です。 : うんちで腸内大革命!出す、寝る、動く、それだけでいい

• 資料種別: 図書
• ISBN: 978-4-295-20844-0
• タイトル: それ、全部腸の話です。 : うんちで腸内大革命!出す、寝る、動く、それだけでいい
• タイトルよみ: ソレ ゼンブ チョウ ノ ハナシ デス : ウンチ デ チョウナイ ダイカクメイ ダス ネル ウゴク ソレダケ デ イイ
• 著者・編者: 胃腸良子 著; 戸塚護 監修
• 著者標目: 著者 ： 胃腸, 良子, 1970- イチョウ, ヨシコ, 1970- ( 034631378 )典拠
• 出版事項: 東京 : エムディエヌコーポレーション (出版); 東京 : インプレス (頒布)
• 出版年月日等: 2026.4
• 出版年（W3CDTF）: 2026
• 数量: 127p
• 大きさ: 21cm
• 出版地（国名コード）: JP
• 本文の言語コード: jpn
• 表現種別: テキスト
• 機器種別: 機器不用
• キャリア種別: 冊子
• 件名標目: 腸; 健康法
• NDC10版: 493.46 : 内科学
• NDLC: Y75
• 対象利用者: 一般
• 入手条件・定価: 1600円
• 所蔵機関: 国立国会図書館
• 請求記号: Y75-R1525
• 連携機関・データベース: 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• 書誌ID（NDLBibID）: 034604013; http://id.ndl.go.jp/bib/034604013
• 全国書誌番号: 24238302
• トーハンMARC番号: 34847615
• 目録規則: 日本目録規則2018年版
• 整理区分コード: 115

• 要約等: 〈電子書籍版について〉本書は固定レイアウト型の電子書籍です。リフロー型と異なりビューア機能が制限されるほか、端末によって見え方が異なります。【人生の不調は、腸が９割！】「最近、なんとなく不調が続いている」そんな感覚、ありませんか？疲れやすい、眠りが浅い、気分が落ちやすい。肌や体型の変化も気になるけれど、病院に行くほどでもない……。「年齢のせいかな」と見過ごしてしまう、その不調。実はそれ、“腸”からのサインかもしれません。腸と脳は深くつながっていて（腸脳相関）、腸の状態はメンタルや思考、日々のコンディションにまで影響します。だからこそ、腸が整うと、体だけでなく心や日常の流れまで変わっていくのです。本書は、現場で多くの女性と向き合ってきた看護師・胃腸良子さんがたどり着いた結論、「人生の不調は腸が９割！」をもとに、誰でも実践できる簡単な腸活方法をやさしく解説。腸活でいちばん大切なのは、“きちんと出すこと”。「出す・寝る・動く」というシンプルな習慣が、滞っていた流れを整えてくれます。まずは“出すこと”から、あなたの毎日を変えてみませんか？〈こんな方にオススメ〉・なんとなく不調（疲れ・不眠・気分の落ち込み）が続いている方・便秘やスッキリしない毎日をなんとかしたい方・ストレスやイライラなど、メンタルの揺れが気になる方・食事やサプリを頑張っているのに変化を感じられない方〈本書の内容〉■第1章 うんちを作る基礎知識■第2章 うんちを作る眠り方■第3章 うんちを作る運動■第4章 うんちを作る食事〈本書の特長〉・「出す・寝る・動く」だけ。誰でも続く超シンプル腸習慣・腸脳相関に着目し、体と心を同時に整えるアプローチ・“どう出すか”を重視した実践法
• 一般注記（コンテンツ）: 電子書籍
• 製作者: エムディエヌコーポレーション
• 製作年: 2026-04-01
• 記録形式: EPUB; フィックス
• 連携機関・データベース: 出版情報登録センター : 出版情報登録センター（JPRO）; https://jpro2.jpo.or.jp/
• JP-eコード: 2952084411000000000q