脳・心・体の疲れがスッキリとれる1分間休息法

• 資料種別: 図書
• ISBN: 978-4-534-06270-3
• タイトル: 脳・心・体の疲れがスッキリとれる1分間休息法
• タイトルよみ: ノウ ココロ カラダ ノ ツカレ ガ スッキリ トレル イップンカン キュウソクホウ
• 著者・編者: 石井貴士 著
• 著者標目: 著者 ： 石井, 貴士, 1973- イシイ, タカシ, 1973- ( 00933901 )典拠
• 出版事項: 東京 : 日本実業出版社 (出版)
• 出版年月日等: 2026.6
• 出版年（W3CDTF）: 2026
• 数量: 202p
• 大きさ: 19cm
• 出版地（国名コード）: JP
• 本文の言語コード: jpn
• 表現種別: テキスト
• 機器種別: 機器不用
• キャリア種別: 冊子
• 件名標目: 休養 キュウヨウ ( 001267738 )典拠
• NDC10版: 498.35 : 衛生学．公衆衛生．予防医学
• NDLC: SC194
• 対象利用者: 一般
• 入手条件・定価: 1450円
• 所蔵機関: 国立国会図書館
• 請求記号: SC194-R295
• 連携機関・データベース: 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• 書誌ID（NDLBibID）: 034722178; http://id.ndl.go.jp/bib/034722178
• 全国書誌番号: 24268936
• トーハンMARC番号: 34868840
• 目録規則: 日本目録規則2018年版
• 整理区分コード: 111

• 要約等: ◆すき間時間の「休息法」を脳・心・体別、に加えて疲れない体にする方法、合計28個解説！◆すき間時間でできる「休息法」を「脳」「心」「体」別に紹介します。「休息法」に加え、そも「疲れない体」にする方法も合わせ全部で28の方法を図解。本書は著書累計230万部、「心理カウンセラー」の石井さんが書き下ろす1冊。疲れは、体だけではなく、「脳」と「心」も含めてすべての繋がりを考えた対策が大切です。「すき間時間」簡単にに試すだけで変化が表れる実践的な内容です。◆本書の内容の紹介◆第１章では疲れの正体を徹底的に分解。疲れは、体だけの問題ではなく、 脳、心、体のすべてがつながっているのです。第２章では、あなたが無意識に信じている、疲れに関する「勘違い」をあぶり出します。「歳だから疲れやすい」「更年期だから仕方ない」「寝ても疲れが取れないのは体力が落ちたから」など、実はそれらはすべて間違った思い込みです。第３章は、１分で「脳」をリフレッシュさせる方法を７個。第４章は、１分で「心」をリフレッシュさせる方法を７個。第５章は、１分で「体」をリフレッシュさせる方法を７個。第６章は、そもそも疲れない体になる７個を伝授します。これら具体的な方法の中から、あなたにぴったりのリフレッシュ法が見つかるはずです。★仕事のできる人、人生を楽しんでいる人は、こんな「休み方」を実践中！★◆目次◆▼第１章▼「脳」→「心」→「体」のどこかがストップしている状態が、疲れの正体だ！▼第２章▼あなたが疲れる理由「７つの勘違い」～「思い込み」が、あなたを疲れさせていた原因だと気づこう～▼第３章▼１分で「脳」が冴える！「脳」の１分間休息法７選▼第４章▼１分で「心」を整える！「心」の１分間休息法７選▼第５章▼１分で「体」が楽になる！「体」の１分間休息法７選▼第６章▼そもそも疲れない自分を作る！毎日の１分間習慣術７選
• コレクション（共通）: 障害者向け資料
• コレクション（障害者向け資料：レベル1）: テキストデータ
• コレクション（障害者向け資料：レベル2）: 読み上げ対応電子書籍
• 一般注記（コンテンツ）: 電子書籍
• 製作者: 日本実業出版社
• 製作年: 2026-05-29
• 記録形式: EPUB; リフロー
• デジタル・ファイルの特性: TTS対応（Text to speech）
• 連携機関・データベース: 出版情報登録センター : 出版情報登録センター（JPRO）; https://jpro2.jpo.or.jp/
• JP-eコード: 5340627000100012000B