「プチ楽天家」になる方法 : こころのお医者さんが教える

• 資料種別: 図書
• ISBN: 4-569-66291-9
• タイトル: 「プチ楽天家」になる方法 : こころのお医者さんが教える
• タイトルよみ: プチ ラクテンカ ニ ナル ホウホウ : ココロ ノ オイシャサン ガ オシエル
• 著者・編者: 保坂隆 監修
• シリーズタイトル: PHP文庫
• 著者標目: 保坂, 隆, 1952- ホサカ, タカシ, 1952- ( 00193016 )典拠
• 出版事項: 東京 : PHP研究所
• 出版年月日等: 2004.11
• 出版年（W3CDTF）: 2004
• 数量: 248p
• 大きさ: 15cm
• 出版地（国名コード）: JP
• 本文の言語コード: jpn
• 件名標目: 精神衛生 セイシンエイセイ ( 00570401 )典拠
• NDC9版: 498.39 : 衛生学．公衆衛生．予防医学
• NDLC: SC192
• 対象利用者: 一般
• 書誌注記: 文献あり
• 入手条件・定価: 514円
• 所蔵機関: 国立国会図書館
• 請求記号: SC192-H70
• 連携機関・データベース: 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• 書誌ID（NDLBibID）: 000007541337; http://id.ndl.go.jp/bib/000007541337
• 全国書誌番号: 20699687
• 目録規則: 日本目録規則1987年版改訂版
• 整理区分コード: 111

• 要約等: 人のヒソヒソ話が気になる、失敗がこわくて行動ができないなど、自分の性格が嫌な人のための落ち込み回復にヒント、イライラや不安の鎮め方、自分を好きになるコツなどを、精神科医の立場で具体的にアドバイスした本。（提供元: サピエ図書館資料検索）

目次

●第１章　プチ楽天家は落ち込み上手―落ち込みすぎず、心をラクにするコツを知ろう　●第２章　プチ楽天家は切り換え上手―カンタン手軽にストレスを解消しよう　●第３章　プチ楽天家はリラックス上手―体と心の疲れをとり、元気をチャージしよう　●第４章　プチ楽天家は食べ方上手―食生活の見直しやサプリメントで健康に自信をもとう　●第５章　プチ楽天家はつきあい上手―人間関係を見直し、自分を好きになろう　●第６章　プチ楽天家は生き方上手―がんばらないで前向きに生きよう