なぜ、あの人はよく眠れるのか : 元気な自分を取り戻す101の快眠メソッド

• 資料種別: 図書
• ISBN: 978-4-391-15767-3
• タイトル: なぜ、あの人はよく眠れるのか : 元気な自分を取り戻す101の快眠メソッド
• タイトルよみ: ナゼ アノ ヒト ワ ヨク ネムレル ノカ : ゲンキ ナ ジブン オ トリモドス ヒャクイチ ノ カイミン メソッド
• 著者・編者: 小林弘幸, 三輪田理恵 著
• 著者標目: 著者 ： 小林, 弘幸, 1960- コバヤシ, ヒロユキ, 1960- ( 01056228 )典拠
• 出版事項: 東京 : 主婦と生活社 (出版)
• 出版年月日等: 2022.7
• 出版年（W3CDTF）: 2022
• 数量: 254p
• 大きさ: 21cm
• 出版地（国名コード）: JP
• 本文の言語コード: jpn
• 表現種別: テキスト
• 機器種別: 機器不用
• キャリア種別: 冊子
• 件名標目: 睡眠
• NDC10版: 498.36 : 衛生学．公衆衛生．予防医学
• NDLC: Y75
• 対象利用者: 一般
• 一般注記: カバーによる情報あり
• 入手条件・定価: 1600円
• 所蔵機関: 国立国会図書館
• 請求記号: Y75-M3236
• 連携機関・データベース: 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• 書誌ID（NDLBibID）: 032221856; http://id.ndl.go.jp/bib/032221856
• 全国書誌番号: 23718767
• トーハンMARC番号: 34354944
• 目録規則: 日本目録規則2018年版
• 整理区分コード: 115

• 要約等: “あなただけの眠り方”を見つけるお手伝いをする本。よく眠れている人が実際にやっているメソッド１０１個を「からだ」「こころ」「環境」にわけて紹介します。（提供元: サピエ図書館資料検索）
• 著者紹介: 小林 弘幸 順天堂大学医学部教授。日本スポーツ協会公認スポーツドクター。1960年、埼玉県生まれ。1987年、順天堂大学医学部卒業。1992年同大学大学院医学研究科修了。ロンドン大学付属英国王立小児病院外科、トリニティ大学付属医学研究センター、アイルランド国立小児病院外科での勤務を経て、順天堂大学小...

目次

第1部 なぜ、自律神経を整えるとよく眠れるのか

【1 快眠へ導く自律神経の整え方】

【2 あなたの睡眠は大丈夫? 自分の眠りをチェックする】

第2部 からだ・こころ・環境を整える101の快眠メソッド

【からだを整えるメソッド】