あなたに最適な種目がわかる・選べる世界一使える筋トレ完全ガイド

• 資料種別: 図書
• ISBN: 978-4-537-21598-4
• タイトル: あなたに最適な種目がわかる・選べる世界一使える筋トレ完全ガイド
• タイトルよみ: アナタ ニ サイテキ ナ シュモク ガ ワカル エラベル セカイイチ ツカエル キントレ カンゼン ガイド
• 著者・編者: 荒川裕志 著
• 著者標目: 荒川, 裕志 アラカワ, ヒロシ ( 01154325 )典拠
• 出版事項: 東京 : 日本文芸社
• 出版年月日等: 2018.7
• 出版年（W3CDTF）: 2018
• 数量: 191p
• 大きさ: 21cm
• 出版地（国名コード）: JP
• 本文の言語コード: jpn
• 件名標目: 筋力トレーニング
• NDC10版: 780.7 : スポーツ．体育
• NDLC: Y77
• 対象利用者: 一般
• 入手条件・定価: 1300円
• 所蔵機関: 国立国会図書館
• 請求記号: Y77-L9441
• 連携機関・データベース: 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• 書誌ID（NDLBibID）: 029082255; http://id.ndl.go.jp/bib/029082255
• 全国書誌番号: 23093268
• トーハンMARC番号: 33792334
• 目録規則: 日本目録規則1987年版改訂版
• 整理区分コード: 115

• 要約等: 胸部、背中、肩・腕、尻・脚、体幹といった対象部位ごとに、複数の筋トレ種目を紹介。パーソナルな目的に適したトレーニングが選択できるよう、それぞれの長所と短所を体系的にまとめて、わかりやすく写真で紹介する。
• コレクション（共通）: 障害者向け資料
• コレクション（障害者向け資料：レベル1）: DAISY
• コレクション（障害者向け資料：レベル2）: 音声DAISY
• 製作者: 宮城県視覚障害者情報センター
• 製作年: 2023-12-11
• 製作年（W3CDTF）: 2023-12-11
• 記録形式: 資料種別: 220：音声デイジー; 貸出形態: 05：ＣＤ
• 著作権情報: 第３７条３項の権利制限
• 所蔵機関: サピエ図書館
• 連携機関・データベース: 全国視覚障害者情報提供施設協会 : サピエ図書館資料検索; https://www.sapie.or.jp/

• 要約等: 全身の主要筋肉を鍛えるトレーニング方法である「筋トレ」。本書では、チューブ種目を含む自重種目、マシン種目、ケーブル種目、フリーウエイト種目のオールジャンルの筋トレ種目を紹介する。
• 一般注記（コンテンツ）: 電子書籍
• 製作者: 日本文芸社
• 製作年: 2020-02-28
• 連携機関・データベース: 出版情報登録センター : 出版情報登録センター（JPRO）; https://jpro2.jpo.or.jp/
• JP-eコード: 53700000000000003666

• 著者紹介: 荒川 裕志 1981年、福島県生まれ。国際武道大学体育学部准教授。国立スポーツ科学センター・スポーツ科学研究員を経て現職。早稲田大学理工学部卒。東京大学大学院総合文化研究科博士課程修了。博士（学術）。専門はバイオメカニクス・トレーニング科学。スポーツ科学の研究者でありながら、元プロ格闘家としての顔を...

目次

著者のことば

筋トレのターゲットとなる前身の主な筋肉

本書の使い方

◆序章　自分に合った筋トレ種目を選ぶ

◆第１章　胸部の筋トレ