超熟睡トレーニング : １５万人の“日本人”のデータを集め、睡眠改善をしてきた「上級睡眠健康指導士」だけが知っている

• 資料種別: 図書
• ISBN: 9784058023525
• タイトル: 超熟睡トレーニング : １５万人の“日本人”のデータを集め、睡眠改善をしてきた「上級睡眠健康指導士」だけが知っている
• タイトルよみ: チョウジュクスイトレーニング : ジュウゴマンニンノニホンジンノデータヲアツメスイミンカイゼンヲシテキタジョウキュウスイミンケンコウシドウシダケガシッテイル
• 著者・編者: 角谷リョウ 著・文・その他; 林宏明 監修
• 著者標目: 角谷リョウ スミヤリョウ; 林宏明 ハヤシヒロアキ
• 出版事項: Ｇａｋｋｅｎ; Ｇａｋｋｅｎ (発売)
• 出版年（W3CDTF）: 2024-10-31
• 数量: 208p
• 大きさ: 188×130mm
• 数量、大きさ等: 208p
• 出版地（国名コード）: JP
• 本文の言語コード: jpn
• 装丁に関する注記: 判型 : 46
• 件名標目: 睡眠; 熟睡; トレーニング; トレ; スキル; 眠り; 寝つき; 夜中; 夢; 眠気; 眠い; 寝る; 布団; ふとん; 就寝; ベッド; いびき; 無呼吸; 健康; 不眠; 覚醒; 目覚め; 朝; 日中; 昼; マットレス; 毛布; 枕; 風呂; 入浴; 筋トレ; ストレッチ; リラックス; リラクゼーション; パジャマ; 寝巻; ダイエット; 過労死; 産業医; ぐっすり; 快眠
• 対象利用者: 一般
• 資料の内容に関する注記: Cコード（販売対象） : 一般; Cコード（発行形態） : 単行本; Cコード（内容） : 経営; ジャンルコード : スポーツ・健康
• 入手条件・定価: 1500
• 連携機関・データベース: 出版情報登録センター : 出版情報登録センター（JPRO）

• 要約等: 「日本人」に最も合う熟睡スキルが勝手に体に染み込む！性格、努力は一切関係なし。寝付けない／中途覚醒／日中眠いなど改善（提供元: 出版情報登録センター（JPRO））

目次

【第１章】知ってるようで知らない「睡眠不調」の正体

・世界基準のテストで、睡眠不調度をまずはチェック

・日本特有の睡眠不調を招く７つの原因

【第２章】これも誤解だらけ……。「睡眠のメカニズム」を正しく知ろう

・「睡眠は深ければいい」「睡眠時間は長ければいい」は×