超回復！眠トレ : １０万人の睡眠改善から導かれた、症状ごとの原因にアプローチする史上最強の睡眠トレーニング

• Material Type: 図書
• ISBN: 9784058023525
• Title: 超回復！眠トレ : １０万人の睡眠改善から導かれた、症状ごとの原因にアプローチする史上最強の睡眠トレーニング
• Title Transcription: チョウカイフクミントレ : ジュウマンニンノスイミンカイゼンカラミチビカレタショウジョウゴトノゲンインニアプローチスルシジョウサイキョウノスイミントレーニング
• Author/Editor: 角谷リョウ 著・文・その他
• Author Heading: 角谷リョウ スミヤリョウ
• Publication, Distribution, etc.: Ｇａｋｋｅｎ; Ｇａｋｋｅｎ (発売)
• Publication Date (W3CDTF): 2024-10-31
• Extent: 248p
• Size: 188×128mm
• Extent (production): 248p
• Place of Publication (Country Code): JP
• Text Language Code: jpn
• Note (Binding Information): 判型 : 46
• Subject Heading: 不眠; 快眠; 睡眠; 覚醒; 中途覚醒; 寝つき; 朝型; 夜型; 眠り; 布団; ベッド; 眠気; いびき; 枕; ストレス; 運動; 健康; トイレ; 夜中; 悪夢; 夢; 睡眠不足; エクササイズ; 熟睡; 熟睡者; 世界最高のスリ－プコ－チ; スリープ; Sleep; アラーム; 目覚め; ぐっすり眠れる; スタンフォ－ド式; Lifree; スリープコーチ; 上級睡眠健康指導士; 日本睡眠学会
• Target Audience: 一般
• Note (Content): Cコード（販売対象） : 一般; Cコード（発行形態） : 単行本; Cコード（内容） : 経営; ジャンルコード : スポーツ・健康
• Price: 1500
• Data Provider (Database): 出版情報登録センター : 出版情報登録センター（JPRO）

• Summary, etc.: １０万人の睡眠をサポートしてきた上級睡眠健康指導士が、不眠の症状ごとに改善を図るトレーニングを紹介。(Provided by: 出版情報登録センター（JPRO）)

Table of Contents

【はじめに】現代の日本人の大半が「未病」レベルの睡眠不調である

・世界で最も睡眠不調による経済損失が大きい国「日本」（満足度その他全て最下位レベル）

・日本は世界で最も睡眠研究が進んでいる

・実は４人に１人がエベレストで寝ているほどの低酸素状態（睡眠時無呼吸症候群）

・最大の寝られない理由は５人に４人が「軽いスマホ依存」