女医さんが教える「プチ疲労」のとり方、いやし方 : むくみ足、頭痛、疲れ目、ダルさをスッキリ解消!

• Material Type: 図書
• ISBN: 4-569-66184-X
• Title: 女医さんが教える「プチ疲労」のとり方、いやし方 : むくみ足、頭痛、疲れ目、ダルさをスッキリ解消!
• Title Transcription: ジョイサン ガ オシエル プチ ヒロウ ノ トリカタ イヤシカタ
• Author/Editor: 吉井友季子 監修
• Series Title: PHP文庫
• Author Heading: 吉井, 友季子 ヨシイ, ユキコ ( 00823719 )Authorities
• Publication, Distribution, etc.: 東京 : PHP研究所
• Publication Date: 2004.6
• Publication Date (W3CDTF): 2004
• Extent: 244p
• Size: 15cm
• Place of Publication (Country Code): JP
• Text Language Code: jpn
• NDC 9th ed.: 498.3 : Hygienics. Public health. Preventive medicine
• NDLC: Y75
• Target Audience: 一般
• Price: 514円
• Holding library: 国立国会図書館
• Call No.: Y75-H1882
• Data Provider (Database): 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• Bibliographic ID (NDL): 000007372326; http://id.ndl.go.jp/bib/000007372326
• National Bibliography No. (JPNO): 20634705
• Cataloging Rule: Nippon Cataloguing Rules 1987 Revised Edition
• Bibliographic Record Category (NDL): 115

• Summary, etc.: 足のむくみや重い肩、目の下のクマは、その日の内にケアしよう！食事、入浴、睡眠、ツボ刺激などの元気回復法をイラスト満載で紹介。(Provided by: 出版情報登録センター（JPRO）)

Table of Contents

●第１章　ピンポイントでいやす「１分間」疲労回復術　●第２章　肩のコリ、首のハリをほぐすツボ＆ストレッチ　●第３章　腰と背中がシャンとするツボ＆ストレッチ　●第４章　むくみ足、しびれた手がスッキリするツボ＆ストレッチ　●第５章　疲れ目、頭痛のやわらげ方　●第６章　疲れにくいからだをつくる食事のとり方　●第７章　今日の疲れを明日に残さない眠り方　●第８章　疲れもヨゴレもすっきりとれる入浴法　●第９章　イライラを上手になだめてリラックス　●第１０章　「不調ケア」と「からだのリズム」