気持ちの切り替え方 : イヤな気分をうまく手放す : 落ち込み・不安・怒りとつきあう心理テクニック

• Material Type: 図書
• ISBN: 978-4-569-69937-0
• Title: 気持ちの切り替え方 : イヤな気分をうまく手放す : 落ち込み・不安・怒りとつきあう心理テクニック
• Title Transcription: キモチ ノ キリカエカタ : イヤナ キブン オ ウマク テバナス : オチコミ フアン イカリ ト ツキアウ シンリ テクニック
• Author/Editor: 最上悠 著
• Author Heading: 最上, 悠 モガミ, ユウ ( 00894621 )Authorities
• Publication, Distribution, etc.: 東京 : PHPエディターズ・グループ; 東京 : PHP研究所 (発売)
• Publication Date: 2008.4
• Publication Date (W3CDTF): 2008
• Extent: 198p
• Size: 19cm
• Place of Publication (Country Code): JP
• Text Language Code: jpn
• Subject Heading: 精神衛生 セイシンエイセイ ( 00570401 )Authorities
• NDC 9th ed.: 498.39 : Hygienics. Public health. Preventive medicine
• NDLC: SC192
• Target Audience: 一般
• Price: 1300円
• Holding library: 国立国会図書館
• Call No.: SC192-J15
• Data Provider (Database): 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• Bibliographic ID (NDL): 000009324725; http://id.ndl.go.jp/bib/000009324725
• National Bibliography No. (JPNO): 21410072
• Cataloging Rule: Nippon Cataloguing Rules 1987 Revised Edition
• Bibliographic Record Category (NDL): 111

• Summary, etc.: 落ち込みや不安、怒り等負の感情は、振り払おうとしてもこびりつく。精神科医が、ゆっくり着実にイヤな気分を手放す方法を伝授する。(Provided by: 出版情報登録センター（JPRO）)

Table of Contents

●はじめに　――つらすぎる感情はダイレクトに消すことができない　●第１章　気持ちが落ち込んで、何もする気になれないとき　●第２章　不安になって、何も手につかないとき　●第３章　「怒りやすい自分」を何とかしたいとき　●第４章　「こだわり」が邪魔して、前に進めないとき　●おわりに　――「小さな失敗で大きな成功を買う」という考え方