フランク・ショーターのマラソン&ランニング : オリンピック金メダリストによるランニングからフルマラソンまで。心理的効果を引き出す斬新なプログラム

• Material Type: 図書
• ISBN: 978-4-88282-744-3
• Title: フランク・ショーターのマラソン&ランニング : オリンピック金メダリストによるランニングからフルマラソンまで。心理的効果を引き出す斬新なプログラム
• Title Transcription: フランク ショーター ノ マラソン & ランニング : オリンピック キン メダリスト ニ ヨル ランニング カラ フルマラソン マデ シンリテキ コウカ オ ヒキダス ザンシンナ プログラム
• Author/Editor: フランク・ショーター 著; 日向やよい 訳
• Author Heading: Shorter, Frank, 1947- ( 00621473 )Authorities
• Publication, Distribution, etc.: 東京 : ガイアブックス; [東京] : 産調出版 (発売)
• Publication Date: 2010.4
• Publication Date (W3CDTF): 2010
• Extent: 159p
• Size: 23cm
• Additional Title: Running for peak performance; 走りを極める ハシリ オ キワメル
• Place of Publication (Country Code): JP
• Text Language Code: jpn
• Original Text Lang. Code: eng
• NDC 9th ed.: 782.3 : Track and field athletics
• NDLC: Y77
• Target Audience: 一般
• Note (General): 『走りを極める』 (産調出版2005年刊) のペーパーバック版; 原タイトル: Running for peak performance
• Note (Bibliography): 文献あり 索引あり
• Price: 1800円
• Holding library: 国立国会図書館
• Call No.: Y77-J4970
• Data Provider (Database): 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• Bibliographic ID (NDL): 000010842255; http://id.ndl.go.jp/bib/000010842255
• National Bibliography No. (JPNO): 21747502
• NS-MARC No.: 111582900
• Cataloging Rule: Nippon Cataloguing Rules 1987 Revised Edition
• Bibliographic Record Category (NDL): 115

• Summary, etc.: やる気を引き出す斬新なプログラムやレース参加を目指す詳細なトレーニングプログラムなど、入門者から上級者まですぐに役立つ実用書。正しい靴選び、体調をさらに良くする方法など明快なアドバイスも。オールカラー版。(Provided by: 出版情報登録センター（JPRO）)
• Author introduction: フランク・ショーター 1972年、ミュンヘンオリンピックのマラソン金メダリスト。1976年モントリオールオリンピックでは銀メダルを獲得。数々の実績を残し、アメリカのオリンピック殿堂入りを果たす。1969年心理学の学位を得てエール大学を卒業後、医学部進学課程修了。その後、フロリダ大学にて法律の学位を取...

Table of Contents

この本を読まれる方へ

基本的なことがら

ランニングの効果と利点／あなたの体力は？／何を着るか／ランニングシューズ／とにかく始めよう／初めての走り／テクニックと安全／初心者のためのプログラム

準備運動とレジスタンストレーニング

ウォームアップ／クールダウン／いろいろなストレッチ／レジスタンストレーニングとは／いろいろなレジスタンストレーニング／ウォームアップとストレッチ／強化運動とクールダウン