骨盤底筋セラピー : 1日3分!「おしり」を締めて、肩こり、生理痛、冷え性を改善!

• Material Type: 図書
• ISBN: 978-4-7973-6615-0
• Title: 骨盤底筋セラピー : 1日3分!「おしり」を締めて、肩こり、生理痛、冷え性を改善!
• Title Transcription: コツバン テイキン セラピー : 1ニチ 3プン オシリ オ シメテ カタコリ セイリツウ ヒエショウ オ カイゼン
• Author/Editor: 山本利幸 著
• Author Heading: 山本, 利幸 ヤマモト, トシユキ ( 01096450 )Authorities
• Publication, Distribution, etc.: 東京 : ソフトバンククリエイティブ
• Publication Date: 2011.10
• Publication Date (W3CDTF): 2011
• Extent: 95p
• Size: 21cm
• Place of Publication (Country Code): JP
• Text Language Code: jpn
• NDC 9th ed.: 498.3 : Hygienics. Public health. Preventive medicine
• NDLC: Y75
• Target Audience: 一般
• Price: 1200円
• Holding library: 国立国会図書館
• Call No.: Y75-J4333
• Data Provider (Database): 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• Bibliographic ID (NDL): 000011279868; http://id.ndl.go.jp/bib/000011279868
• National Bibliography No. (JPNO): 21987226
• NS-MARC No.: 124546800
• Cataloging Rule: Nippon Cataloguing Rules 1987 Revised Edition
• Bibliographic Record Category (NDL): 115

• Summary, etc.: 便秘、腰痛、尿のキレ、胃腸虚弱、体のたるみ…。そんな不調の解消は、おしりを締めることから！ おしりを締めることで得られる効能や具体的なストレッチ方法をまとめ、おしりから全身を健康にするアプローチを指南します。(Provided by: サピエ図書館資料検索)

Table of Contents

Lesson1 おしりを締めると健康にいい！メカニズム

Lesson2 プラス「６つのストレッチ」で絶好調な体をキープ！

Lesson3 症状別の「おしり締め」ストレッチで悩みを改善！

Lesson4 衰えやすい部位を鍛える！「ひねりストレッチ」