病気にならない女性は「カタカナ食」を食べない : 人生が好転し始める「1食100円」の美的メンテナンス48

• Material Type: 図書
• ISBN: 978-4-06-272737-2
• Title: 病気にならない女性は「カタカナ食」を食べない : 人生が好転し始める「1食100円」の美的メンテナンス48
• Title Transcription: ビョウキ ニ ナラナイ ジョセイ ワ カタカナショク オ タベナイ : ジンセイ ガ コウテンシハジメル 1ショク 100エン ノ ビテキ メンテナンス 48
• Author/Editor: 幕内秀夫 [著]
• Series Title: 講談社+α新書 ; 134-5B
• Author Heading: 幕内, 秀夫, 1953- マクウチ, ヒデオ, 1953- ( 00203431 )Authorities
• Publication, Distribution, etc.: 東京 : 講談社
• Publication Date: 2011.11
• Publication Date (W3CDTF): 2011
• Extent: 189p
• Size: 18cm
• Place of Publication (Country Code): JP
• Text Language Code: jpn
• NDC 9th ed.: 498.3 : Hygienics. Public health. Preventive medicine
• NDLC: Y75
• Target Audience: 一般
• Price: 838円
• Holding library: 国立国会図書館
• Call No.: Y75-J4546
• Data Provider (Database): 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• Bibliographic ID (NDL): 023155484; http://id.ndl.go.jp/bib/023155484
• National Bibliography No. (JPNO): 22022366
• NS-MARC No.: 130380600
• Cataloging Rule: Nippon Cataloguing Rules 1987 Revised Edition
• Bibliographic Record Category (NDL): 115

• Summary, etc.: 女性の食常識は間違いだらけ！ パン、サラダ、パスタといったカタカナ食の問題点を指摘するとともに、「１食１００円」でできるシンプルで健康的な食生活を提案。からだを中から変えるための１週間の献立例も収録。(Provided by: サピエ図書館資料検索)
• Author introduction: 幕内 秀夫 （まくうち・ひでお） 1953年、茨城県に生まれる。管理栄養士。フーズ＆ヘルス研究所主宰。東京農業大学栄養学科を卒業後、誠心学園で栄養学講師を務める。1979年に山梨県の長寿村・棡原を知り、伝統食と民間食療法の研究を始める。食べ物の栄養素を分析するだけの既存の栄養学に疑問を抱き、その土地...

Table of Contents

第一章　財布とからだは「答え」を知っている
１　シンプルに食べる
２　「旅館の食事」はいらない
３　「バランス」を捨てる
４　冷蔵庫と飲食物をリスト化
５　「一食一〇〇円」で考える
６　「経済的な縛り」をかける
７　「一食一〇〇円」を一週間実践
第二章　「情報」と「信仰」から自由になる
８　足さずに引いてみる
９　「健康食」には手を出さない
10　一品食品健康法の罠を知る
11　低用量ピルの服用を控える
12　「ホルモン異常食」を避ける
13　「食事性乳がん」に備える
14　高価な食材・食品を疑う
15　お菓子を食事代わりにしない
16　「情報」で食を選ばない
17　ネット情報に踊らされない
18　「ノン」「ゼロ」食品を疑う
19　食の「信仰」を捨てる
第三章　病気になる女性、ならない女性
20　食の快楽は「別腹」で楽しむ
21　チョコ、ポテチを恋人にしない
22　嗜好食より暴飲暴食のほうがマシ
23　「ごはん」をしっかり食べる
24　主食でお腹を七割満たす
25　たくさん噛んで精神安定
26　噛む回数より自然に噛む食事
27　ダイエット奴隷からの解放を
28　体重計はいらない
29　砂糖・油の過剰摂取を避ける
ほか