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はじめに 第一章 五五歳以上に、なぜ筋トレが必要か 四〇歳を過ぎるとどんどん衰える 八〇歳以上でも筋力は向上する 筋肉不足と肥満の危険な関係性 要介護者にならないためのロコチェック つまずいても倒れない筋肉をつくる 高齢者は高重量で鍛えるべし 六五歳以上の女性の多くは骨がスカスカ 筋肉と骨は同時に鍛えられる 閉経後のホルモン調整に不可欠 他 第二章 お尻を鍛えれば、長生きできる！ なぜお尻が重要なのか 洋風化した生活がお尻の筋肉を奪う お尻を萎縮させる日本人の歩き方 欧米人の歩き方に学ぶ 腸腰筋歩行 〔コ
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Northern Japan
札幌市中央図書館
Paper- Call No.：
- 780/ﾀ/
- Book Registration Number：
- 5513519602
山形県立図書館
Paper- Call No.：
- 780.19-ﾀｹ
- Book Registration Number：
- 108720632
Kanto
千葉市中央図書館
Paper
Shikoku
高知県立図書館
Paper- Call No.：
- 780.19-ﾀｹ
- Book Registration Number：
- 1107636571
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- Material Type
- 図書
- ISBN
- 978-4-06-281543-7
- Title
- Title Transcription
- ゴジュウゴサイ カラ ワ オシリ オ キタエレバ ナガイキ デキル
- Author/Editor
- 武内正典 [著]
- Series Title
- Author Heading
- 武内, 正典 タケウチ, マサノリ ( 01225665 )Authorities
- Publication, Distribution, etc.
- Publication Date
- 2014.1
- Publication Date (W3CDTF)
- 2014