自重筋力トレーニングアナトミィ : 筋力、パワーを明確に図解した決定版!

• Material Type: 図書
• ISBN: 978-4-88282-922-5
• Title: 自重筋力トレーニングアナトミィ : 筋力、パワーを明確に図解した決定版!
• Title Transcription: ジジュウ キンリョク トレーニング アナトミィ : キンリョク パワー オ メイカク ニ ズカイ シタ ケッテイバン
• Author/Editor: ブレット・コントレラス 著; 東出顕子 訳
• Author Heading: Contreras, Bret, 1976- ( 001180507 )Authorities
• Publication, Distribution, etc.: 東京 : ガイアブックス
• Publication Date: 2014.8
• Publication Date (W3CDTF): 2014
• Extent: 212p
• Size: 26cm
• Additional Title: BODYWEIGHT STRENGTH TRAINING ANATOMY
• Place of Publication (Country Code): JP
• Text Language Code: jpn
• Original Text Lang. Code: eng
• NDC 9th ed.: 780.7 : Sports and physical training
• NDLC: Y77
• Target Audience: 一般
• Note (General): 原タイトル: BODYWEIGHT STRENGTH TRAINING ANATOMY
• Price: 2000円
• Holding library: 国立国会図書館
• Call No.: Y77-L2884
• Data Provider (Database): 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• Bibliographic ID (NDL): 025645520; http://id.ndl.go.jp/bib/025645520
• National Bibliography No. (JPNO): 22457556
• TOHAN MARC No.: 33141253
• Cataloging Rule: Nippon Cataloguing Rules 1987 Revised Edition
• Bibliographic Record Category (NDL): 115

• Summary, etc.: マシンを使わず、自身の体重を利用して筋トレを行うためのビジュアルガイド。身体部位別トレーニング156種をわかりやすい解剖学的カラーイラストとともに紹介。世界的に著名なトレーナーによるアドバイスが満載。(Provided by: 出版情報登録センター（JPRO）)
• Author introduction: ブレット・コントレラス 理学修士、CSCS*。クライアントの殿筋を強く、格好よく育てるノウハウが高く評価され、ストレングス＆コンディショニング業界では「殿筋男(The Glute Guy)」として知られる。現在、スポーツ科学の博士号取得のためニュージーランドのオークランド工科大学(AUT)に在籍し、...

Table of Contents

本書の目的と使い方

第1章　自重に挑む

プッシュとプル／自重のメリット

第2章　腕

腕の筋肉／腕のエクササイズ