ヨーガ-ピラーティス : ヨーガとピラーティスのメリットを融合させた美しい体を手に入れる究極のエクササイズ

• Material Type: 図書
• ISBN: 978-4-88282-938-6
• Title: ヨーガ-ピラーティス : ヨーガとピラーティスのメリットを融合させた美しい体を手に入れる究極のエクササイズ
• Title Transcription: ヨーガ ピラーティス : ヨーガ ト ピラーティス ノ メリット オ ユウゴウ サセタ ウツクシイ カラダ オ テ ニ イレル キュウキョク ノ エクササイズ
• Author/Editor: ジョナサン・モンクス 著; 池田美紀 訳
• Author Heading: Monks, Jonathan ( 001195340 )Authorities
• Publication, Distribution, etc.: 東京 : ガイアブックス
• Publication Date: 2015.2
• Publication Date (W3CDTF): 2015
• Extent: 127p
• Size: 23cm
• Additional Title: YOGA-PILATES
• Place of Publication (Country Code): JP
• Text Language Code: jpn
• Original Text Lang. Code: eng
• NDC 9th ed.: 498.34 : Hygienics. Public health. Preventive medicine
• NDLC: Y75
• Target Audience: 一般
• Note (General): 原タイトル: YOGA-PILATES
• Note (Bibliography): 索引あり
• Price: 2500円
• Holding library: 国立国会図書館
• Call No.: Y75-L3136
• Data Provider (Database): 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• Bibliographic ID (NDL): 026104043; http://id.ndl.go.jp/bib/026104043
• National Bibliography No. (JPNO): 22535553
• TOHAN MARC No.: 33224782
• Cataloging Rule: Nippon Cataloguing Rules 1987 Revised Edition
• Bibliographic Record Category (NDL): 115

• Summary, etc.: 新エクササイズ「ヨーガ-ピラーティス」の実践ガイド。300枚以上のカラー写真でポーズをわかりやすく解説。シーケンスも充実。(Provided by: 出版情報登録センター（JPRO）)
• Author introduction: ジョナサン・モンクス 過去25年にわたり、アイアンガーやアシュタンガなどのヨーガを実践してきた。そのなかから「ヨーガ・モンクス」というユニークな流派を生み出し、現在もロンドンで教えている。ロイヤル・シェイクスピア・カンパニーの団員のトレーニングも担当している。池田 美紀 東京大学文学部卒業。出版翻訳...

Table of Contents

強さと美しさ─私を変える最高の冒険

エクササイズを始める前に

第1章　コアの強化

柔軟性か筋力か

腹筋を引き入れる［サルと人間／腹筋を引き入れる／スタマック・カール／エルボー・リフト］