よく眠るための科学が教える10の秘密

• Material Type: 図書
• ISBN: 978-4-16-390355-2
• Title: よく眠るための科学が教える10の秘密
• Title Transcription: ヨク ネムル タメ ノ カガク ガ オシエル ジュウ ノ ヒミツ
• Author/Editor: リチャード・ワイズマン 著; 木村博江 訳
• Author Heading: Wiseman, Richard (Richard John), 1966- ( 00943762 )Authorities; 木村, 博江, 1941- キムラ, ヒロエ, 1941- ( 00116425 )Authorities
• Publication, Distribution, etc.: 東京 : 文藝春秋
• Publication Date: 2015.11
• Publication Date (W3CDTF): 2015
• Extent: 281,13p
• Size: 20cm
• Additional Title: Night School
• Place of Publication (Country Code): JP
• Text Language Code: jpn
• Original Text Lang. Code: eng
• Subject Heading: 睡眠 スイミン ( 00571565 )Authorities
• NDC 9th ed.: 491.371 : Fundamental medicine
• NDLC: SC71
• Target Audience: 一般
• Note (General): 原タイトル: Night School
• Note (Bibliography): 文献あり
• Price: 1500円
• Holding library: 国立国会図書館
• Call No.: SC71-L206
• Data Provider (Database): 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• Bibliographic ID (NDL): 026835414; http://id.ndl.go.jp/bib/026835414
• National Bibliography No. (JPNO): 22665084
• TOHAN MARC No.: 33361050
• Cataloging Rule: Nippon Cataloguing Rules 1987 Revised Edition
• Bibliographic Record Category (NDL): 111

• Summary, etc.: 睡眠を疎かにする人は人生に成功できない。自ら「不眠」に悩んだ著者が、人生をよりよくする「快眠」のコツを科学的に明らかにする。(Provided by: 出版情報登録センター（JPRO）)

Table of Contents

はじめに さぁ、この本を手にして目覚めよう

私自身が「眠りの科学」に関心を寄せるようになったのは「夜驚症」に襲われたからだ。睡眠の質を改善することなくして豊かな人生は望めない。さぁ、レッスンを始めよう

レッスン1 睡眠は「時計じかけの世界」だった

昼間寝て深夜研究する睡眠学者には変人が多い？ だが彼らのおかげで、脳と体の中で毎晩どんなことが起きているかが解明され、レム睡眠が発見され、時差ぼけ解消も可能になった

レッスン2 健康でしあわせな、豊かで賢い人になるには