ダメな私が本気出して30キロ痩せた話

• Material Type: 図書
• ISBN: 978-4-7816-1678-0
• Title: ダメな私が本気出して30キロ痩せた話
• Title Transcription: ダメ ナ ワタシ ガ ホンキ ダシテ サンジッキロ ヤセタ ハナシ
• Author/Editor: ヨザワマイ 著; 身体工房LIBERTEX 監修
• Series Title: コミックエッセイの森
• Author Heading: ヨザワ, マイ ヨザワ, マイ ( 001189451 )Authorities
• Publication, Distribution, etc.: 東京 : イースト・プレス
• Publication Date: 2018.7
• Publication Date (W3CDTF): 2018
• Extent: 182p
• Size: 21cm
• Place of Publication (Country Code): JP
• Text Language Code: jpn
• Genre/Form Terms: 漫画 マンガ ( 001347325 )Authorities
• Subject Heading: 痩身法
• NDC 10th ed.: 726.1 : Caricatures. Illustration
• NDLC: Y84
• Target Audience: 一般
• Price: 1000円
• Holding library: 国立国会図書館
• Call No.: Y84-L66424
• Data Provider (Database): 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• Bibliographic ID (NDL): 029045920; http://id.ndl.go.jp/bib/029045920
• National Bibliography No. (JPNO): 23072042
• TOHAN MARC No.: 33784375
• Cataloging Rule: Nippon Cataloguing Rules 1987 Revised Edition
• Bibliographic Record Category (NDL): 115

• Summary, etc.: 野菜も運動も大キライな私だけど…(Provided by: 出版情報登録センター（JPRO）)
• Author introduction: ヨザワマイ 漫画：ヨザワマイ 千葉県出身。書籍編集者を経て、イラストレーター、漫画家として活動。 古代や日本の神様をこよなく愛し、島根などの古代に関係する場所を旅するのが趣味。 代表作：『日本の神様に出会う旅～出雲・島根編』（イースト・プレス） 監修：身体工房LIBERTEX（カラダコウボウ リベ...

Table of Contents

プロローグ
第1章 運動ギライ、野菜ギライ
1 運動キライ
2 食欲旺盛
3 ダイエット失敗
第2章 パーソナルトレーニングとの出会い
1 太った弊害
2 パーソナルトレーニングという可能性
3 ノルかソルか
4 さよなら我がジャンク・ラバーズ
第3章 本気のダイエット、はじめました
1 糖質制限
2 食事制限アレコレ
3 運動アレコレ
4 つらいこともある
5 2カ月後の変化
コラム(1)　糖質制限ってなんだろう？
第4章 私が運動大好きに！？
1 適度に適当がミソ
2 米との再会
3 運動大好き！？
4 4カ月めの変化
コラム(2)　ＧＩ値の低い食べ物で糖質を摂取しよう
第5章 我慢のピーク、到来。
1 食欲到来
2 PMS到来
3 6カ月めの変化
コラム(3)　ダイエット中の他人（ひと）との食事
第6章 ひとりになって、そして…
1 ひとりになって
2 ダイエットの疲れ
3 これから
コラム(4)　日常でできる時短トレーニング
エピローグ