仕事のストレスをなくす睡眠の教科書 : ぐっすり眠り、スッキリ起きる方法

• Material Type: 図書
• ISBN: 978-4-908925-43-6
• Title: 仕事のストレスをなくす睡眠の教科書 : ぐっすり眠り、スッキリ起きる方法
• Title Transcription: シゴト ノ ストレス オ ナクス スイミン ノ キョウカショ : グッスリ ネムリ スッキリ オキル ホウホウ
• Author/Editor: 和田隆 著
• Author Heading: 和田, 隆 ワダ, タカシ ( 001301528 )Authorities
• Publication, Distribution, etc.: 東京 : 方丈社
• Publication Date: 2018.12
• Publication Date (W3CDTF): 2018
• Extent: 214p
• Size: 19cm
• Place of Publication (Country Code): JP
• Text Language Code: jpn
• Subject Heading: 睡眠
• NDC 10th ed.: 498.36 : Hygienics. Public health. Preventive medicine
• NDLC: Y75
• Target Audience: 一般
• Note (Bibliography): 文献あり
• Price: 1500円
• Holding library: 国立国会図書館
• Call No.: Y75-M54
• Data Provider (Database): 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• Bibliographic ID (NDL): 029387246; http://id.ndl.go.jp/bib/029387246
• National Bibliography No. (JPNO): 23158000
• TOHAN MARC No.: 33861992
• Cataloging Rule: Nippon Cataloguing Rules 1987 Revised Edition
• Bibliographic Record Category (NDL): 115

• Summary, etc.: 頑張っても仕事がうまくいかない原因は睡眠にあった！仕事と人生のパフォーマンスを上げ、最高の自分を取り戻す睡眠技術を徹底解説！(Provided by: 出版情報登録センター（JPRO）)
• Author introduction: 和田隆 メンタルプラス株式会社 代表取締役 ウェルリンク株式会社 シニアコンサルタント 大学卒業後、旅行会社、大手スポーツクラブ運営会社で主に商品企画業務に従事。その後、ストレスが社会問題化する中、心の健康をサポートするため、メンタルヘルスケア業界にキャリアチェンジし、2011年にメンタルプラス株式...

Table of Contents

プロローグ　 睡眠をマネジメントする時代

睡眠問題を解決できない２つの理由

睡眠改善とは睡眠をマネジメントすること

実行と継続なくして改善なし

ＰＡＲＴ１　睡眠の正体を知る―なぜ「よく眠ること」が重要なのか