ストレスから自分を守る20の習慣 : こころのセルフケア

• Material Type: 図書
• ISBN: 978-4-7608-2425-0
• Title: ストレスから自分を守る20の習慣 : こころのセルフケア
• Title Transcription: ストレス カラ ジブン オ マモル ニジュウ ノ シュウカン : ココロ ノ セルフ ケア
• Author/Editor: 中村延江, 近本洋介 著
• Author Heading: 中村, 延江 ナカムラ, ノブエ ( 00165328 )Authorities; 近本, 洋介 チカモト, ヨウスケ ( 001317640 )Authorities
• Publication, Distribution, etc.: 東京 : 金子書房
• Publication Date: 2019.3
• Publication Date (W3CDTF): 2019
• Extent: 142p
• Size: 21cm
• Place of Publication (Country Code): JP
• Text Language Code: jpn
• Subject Heading: 精神衛生 セイシンエイセイ ( 00570401 )Authorities; ストレス ストレス ( 01034363 )Authorities
• NDC 10th ed.: 493.79 : Internal medicine
• NDLC: SC192
• Target Audience: 一般
• Price: 1800円
• Holding library: 国立国会図書館
• Call No.: SC192-M19
• Data Provider (Database): 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• Bibliographic ID (NDL): 029539725; http://id.ndl.go.jp/bib/029539725
• National Bibliography No. (JPNO): 23197210
• TOHAN MARC No.: 33893443
• Cataloging Rule: Nippon Cataloguing Rules 1987 Revised Edition
• Bibliographic Record Category (NDL): 111

• Summary, etc.: 職場でもプライベートでも気分がさえない、つまらない。そんな状況から抜け出して自分を取り戻す、セルフケアとしてのストレス対処術(Provided by: 出版情報登録センター（JPRO）)
• Author introduction: 中村延江 桜美林大学名誉教授／中央心理研究所所長近本洋介 ケアリング・アクセント（Caring Accent）主宰(Provided by: 出版情報登録センター（JPRO）)

Table of Contents

はじめに　───この本の構成と活用法

PartⅠ　ストレスから抜け出すために　～ストレスがたまっていると感じたら

ワーク1　ストレスチェック

ワーク2　6つのストレス特性

Scene 1　相手の役に立ちたいのに、かえって不快な関係になってしまう