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3時間の睡眠で8時間分のリフレッシュができるハイパフォーマンス睡眠

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3時間の睡眠で8時間分のリフレッシュができるハイパフォーマンス睡眠

Call No. (NDL)
SC71-M38
Bibliographic ID of National Diet Library
029664559
Material type
図書
Author
山口真由子 著
Publisher
マネジメント社
Publication date
2019.5
Material Format
Paper
Capacity, size, etc.
222p ; 19cm
NDC
491.371
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Detailed bibliographic record

Summary, etc.:

「睡眠負債」を解消し、短時間の睡眠でもハイパフォーマンスに生活できる方法を解説した。著者自ら激務のOL時代を過ごし極度の睡眠障害を抱えた経験から、日本睡眠学会に入会するとともに睡眠について1千本以上の論文を読むなど十数年にわたって研究し、独自のメソッドによる「ハイパフォーマンス睡眠」を確立した。睡眠...

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Table of Contents

  • 第1章 人生は睡眠の質で決まる 第2章 睡眠の真実を知れば人生が変わる 第3章 ハイパフォーマンス睡眠ですべての問題を解決する 第4章 あなたの人生を邪魔するたった1つの存在 第5章 最強のパフォーマンスを手に入れる

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Paper Digital

Material Type
図書
ISBN
978-4-8378-0490-1
Title Transcription
サンジカン ノ スイミン デ ハチジカンブン ノ リフレッシュ ガ デキル ハイ パフォーマンス スイミン
Author/Editor
山口真由子 著
Author Heading
山口, 真由子, 1984- ヤマグチ, マユコ, 1984- ( 001323340 )Authorities
Publication, Distribution, etc.
Publication Date
2019.5
Publication Date (W3CDTF)
2019
Extent
222p