10秒で絶好調になる最強のストレッチ図鑑

Detailed bibliographic record

Summary, etc.：: Twitterで12万人が「いいね！」した、すごい「伸び」のしかたがある！(Provided by: 出版情報登録センター（JPRO）)

Author introduction：: 柴雅仁関節痛のセルフケア&スポーツマンの動きを変えるパーソナルトレーナー。横浜鶴見・蒲田を拠点に活動するパーソナルトレーナー。痛みのない動ける身体を作るための方法を発信中。Twitterで10秒で体の痛みをとるストレッチを公開しはじめたところ、3週間で3万フォロワーを獲得。現在10万フォロワー。...

Search by Bookstore

はじめに序章　11万人が絶賛した10秒ストレッチとは？　現代人のアウターマッスルとインナーマッスルの乱れ　インナーマッスルを蘇らせる「クロスポイント」　10秒でコリも疲れも取れるワケ１章　10秒で疲れ知らず！　足指・足首ストレッチ　足の不調はこんなにも連鎖する！　足のアーチが潰れると全身が崩れる…… 　正しい重心で立てれば全身がゆるみだす２章　10秒で膝痛知らず！　膝ストレッチ　膝の捻れを解消して膝痛をなくそう　膝を伸ばし切って立ってはいけない！３章　10秒で腰痛知らず！　股関節・腰ストレッチ　なぜ姿勢は崩れてしまうのか？　姿勢が崩れると骨盤が歪み、骨盤が歪むと体調も崩れる…… 　お腹の筋肉が固まってしまうわけ４章　10秒で肩コリ知らず！　肩・首・頭ストレッチ　肩コリ解消に超重要な視点。それは「脇」　12万人が実感した脇刺激の威力！　肩にまつわるもうひとつの誤解５章　10秒で緊張知らず！　肘・手首・手ストレッチ　小指・薬指を使えるようになると全身が整いだす　親指・人差し指ばかりを使うと身体が力んでしまう６章　＋αでさらに整う！　困りごと別セルフケアなど

This page shows libraries in Japan other than the National Diet Library that hold the material.

Please contact your local library for information on how to use materials or whether it is possible to request materials from the holding libraries.

Kanto

Kinki

Chugoku

Kyushu

other

CiNii Research
Search Service
Paper
You can check the holdings of institutions and databases with which CiNii Research is linked at the site of CiNii Research.
Check the holdings of this book

Publication bibliographic database Find a bookstore where you can purchase books from

Books is a database of the publishing industry with information provided by publishers. You can search for currently available paperbacks and eBooks.

Find by another way

You can check the details of this material, its authority (keywords that refer to materials on the same subject, author's name, etc.), etc.