人生の主導権を取り戻す最強の「選択」

• Material Type: 図書
• ISBN: 978-4-491-03763-9
• Title: 人生の主導権を取り戻す最強の「選択」
• Title Transcription: ジンセイ ノ シュドウケン オ トリモドス サイキョウ ノ センタク
• Author/Editor: オーブリー・マーカス 著; 恒川正志 訳
• Series Title: TOYOKAN BOOKS
• Author Heading: Marcus, Aubrey ( 001337345 )Authorities; 恒川, 正志 ツネカワ, マサシ ( 001279693 )Authorities
• Publication, Distribution, etc.: 東京 : 東洋館出版社
• Publication Date: 2019.11
• Publication Date (W3CDTF): 2019
• Extent: 383p
• Size: 21cm
• Additional Title: OWN THE DAY,OWN YOUR LIFE
• Place of Publication (Country Code): JP
• Text Language Code: jpn
• Original Text Lang. Code: eng
• Subject Heading: 健康法 ケンコウホウ ( 00565515 )Authorities
• NDC 10th ed.: 498.3 : Hygienics. Public health. Preventive medicine
• NDLC: SC194
• Target Audience: 一般
• Note (General): 原タイトル: OWN THE DAY,OWN YOUR LIFE
• Note (Bibliography): 文献あり 索引あり
• Price: 1700円
• Holding library: 国立国会図書館
• Call No.: SC194-M126
• Data Provider (Database): 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• Bibliographic ID (NDL): 030085317; http://id.ndl.go.jp/bib/030085317
• National Bibliography No. (JPNO): 23309927
• TOHAN MARC No.: 34005081
• Cataloging Rule: Nippon Cataloguing Rules 1987 Revised Edition
• Bibliographic Record Category (NDL): 111

• Summary, etc.: 目覚めて最初の20分以内にやること……レモン水を飲む・朝日を浴びる・すこしの運動。これでウォーミングアップは十分だ。あとは、アクセルを踏むだけで、マッスルカーのようにバリバリ進むことができる。目覚めて何をするか、何を食べるか、どう働くか、いかに休むか、どのくらい鍛えるか、どんなSEXをするか、どうや...
• Author introduction: オーブリー マーカス オーブリー・マーカス (Aubrey Marcus) 型破りなフィットネスにとり憑かれ、実験による検証を繰り返すヒューマン・オプティマイザー。人間の能力を最大に高めることを使命とした、アメリカで急成長中の企業、Onnit（オニット）のCEOを務める。個人的に追求しているミッショ...

Table of Contents

MORNING

第１章　目を覚ます

第２章　身体を覚ます——呼吸と水浴び

第３章　脂肪を摂る、さもなくば朝食を抜く

第４章　サプリで仕上げる