1時間多く眠る!睡眠負債解消法 : 日中の眠気は身体のSOS、能力を半減させている!

• Material Type: 図書
• ISBN: 978-4-86581-259-6
• Title: 1時間多く眠る!睡眠負債解消法 : 日中の眠気は身体のSOS、能力を半減させている!
• Title Transcription: イチジカン オオク ネムル スイミン フサイ カイショウホウ : ニッチュウ ノ ネムケ ワ カラダ ノ エスオーエス ノウリョク オ ハンゲン サセテ イル
• Author/Editor: 岡島義 著
• Author Heading: 岡島, 義 オカジマ, イサ ( 01096635 )Authorities
• Publication, Distribution, etc.: 東京 : さくら舎
• Publication Date: 2020.8
• Publication Date (W3CDTF): 2020
• Extent: 146p
• Size: 19cm
• Place of Publication (Country Code): JP
• Text Language Code: jpn
• Subject Heading: 不眠症
• NDC 10th ed.: 498.36 : Hygienics. Public health. Preventive medicine
• NDLC: Y75
• Target Audience: 一般
• Price: 1400円
• Holding library: 国立国会図書館
• Call No.: Y75-M1695
• Data Provider (Database): 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• Bibliographic ID (NDL): 030543520; http://id.ndl.go.jp/bib/030543520
• National Bibliography No. (JPNO): 23422529
• TOHAN MARC No.: 34097706
• Cataloging Rule: Nippon Cataloguing Rules 1987 Revised Edition
• Bibliographic Record Category (NDL): 115

• Summary, etc.: 睡眠問題の第一人者が、日中眠気に襲われ、睡眠負債をためている人へ、実践的に解消するやり方をわかりやすく描く画期的睡眠改善本！(Provided by: 出版情報登録センター（JPRO）)
• Author introduction: 岡島義 東京家政大学人文学部心理カウンセリング学科准教授。1979年、東京都に生まれる。2003年、日本大学文理学部心理学科を卒業。2008年、北海道医療大学大学院心理科学研究科博士課程を修了、博士（臨床心理学）取得。睡眠総合ケアクリニック代々木主任心理士、早稲田大学人間科学学術院助教を経て、201...

Table of Contents

はじめに　　居眠り姫のつぶやき

ステップ１　睡眠不足症候群!?

ステップ２　睡眠専門クリニックに行く

ステップ３　睡眠時間のつくり方

ステップ４　睡眠負債解消へ