眠りのチカラ : タイプ別睡眠改善&リッチ睡眠TIPS101

• Material Type: 図書
• ISBN: 978-4-434-27947-8
• Title: 眠りのチカラ : タイプ別睡眠改善&リッチ睡眠TIPS101
• Title Transcription: ネムリ ノ チカラ : タイプベツ スイミン カイゼン アンド リッチ スイミン ティップス ヒャクイチ
• Author/Editor: ヨシダヨウコ 著
• Author Heading: ヨシダ, ヨウコ ヨシダ, ヨウコ ( 001358517 )Authorities
• Publication, Distribution, etc.: 東京 : みらいパブリッシング; 東京 : 星雲社 (発売)
• Publication Date: 2020.9
• Publication Date (W3CDTF): 2020
• Extent: 199p
• Size: 19cm
• Place of Publication (Country Code): JP
• Text Language Code: jpn
• Subject Heading: 睡眠
• NDC 10th ed.: 498.36 : Hygienics. Public health. Preventive medicine
• NDLC: Y75
• Target Audience: 一般
• Note (Bibliography): 文献あり
• Price: 1400円
• Holding library: 国立国会図書館
• Call No.: Y75-M1833
• Data Provider (Database): 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• Bibliographic ID (NDL): 030628286; http://id.ndl.go.jp/bib/030628286
• National Bibliography No. (JPNO): 23437195
• TOHAN MARC No.: 34115739
• Cataloging Rule: Nippon Cataloguing Rules 1987 Revised Edition
• Bibliographic Record Category (NDL): 115

• Summary, etc.: 幸せになるための睡眠時間や睡眠環境の改善法をタイプ別・TIPSとして詳細に紹介。(Provided by: 出版情報登録センター（JPRO）)
• Author introduction: ヨシダヨウコ ココロとカラダを整える快眠コンシェルジュ/日本睡眠学会/日本睡眠協議会認定 睡眠改善インストラクター/マインドフルネススペシャリスト。人生で二度睡眠に問題を抱える。編集の仕事で14日間で10時間睡眠の生活を送り前髪が真っ白に。二度目は介護と仕事の両立で不眠の日々を送り、その後「睡眠」の...

Table of Contents

第1章 幸せになりたいなら、眠ろうよ

第2章 7つの悩み別睡眠タイプ

第3章 睡眠が不足すると何が起きる

第4章 リッチな眠りを目指すなら、知っておきたい快眠TIPS101