ぐっすり眠れる×最高の目覚め×最強のパフォーマンスが1冊で手に入る熟睡法ベスト101

• Material Type: 図書
• ISBN: 978-4-7762-1105-1
• Title: ぐっすり眠れる×最高の目覚め×最強のパフォーマンスが1冊で手に入る熟睡法ベスト101
• Title Transcription: グッスリ ネムレル サイコウ ノ メザメ サイキョウ ノ パフォーマンス ガ イッサツ デ テ ニ ハイル ジュクスイホウ ベスト ヒャクイチ
• Author/Editor: 白濱龍太郎 著
• Author Heading: 白濱, 龍太郎 シラハマ, リュウタロウ ( 001157292 )Authorities
• Publication, Distribution, etc.: 東京 : アスコム
• Publication Date: 2020.12
• Publication Date (W3CDTF): 2020
• Extent: 198p
• Size: 19cm
• Place of Publication (Country Code): JP
• Text Language Code: jpn
• Subject Heading: 睡眠
• NDC 10th ed.: 498.36 : Hygienics. Public health. Preventive medicine
• NDLC: Y75
• Target Audience: 一般
• Price: 1400円
• Holding library: 国立国会図書館
• Call No.: Y75-M2004
• Data Provider (Database): 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• Bibliographic ID (NDL): 030765326; http://id.ndl.go.jp/bib/030765326
• National Bibliography No. (JPNO): 23466126
• TOHAN MARC No.: 34142985
• Cataloging Rule: Nippon Cataloguing Rules 1987 Revised Edition
• Bibliographic Record Category (NDL): 115

• Summary, etc.: しっかり熟睡し、健康、仕事、そして人生のパフォーマンスを高めよう。睡眠専門医が自身の治療・研究経験、また世界の一流機関の研究論文などを基に、熟睡にとってベストな１０１のことを紹介する。(Provided by: サピエ図書館資料検索)
• Author introduction: 白濱龍太郎 睡眠、呼吸器内科、在宅医療の専門クリニック「ＲＥＳＭ新横浜」院長。筑波大学医学群学医学類卒業。東京医科歯科大学大学院統合呼吸器病学修了。東京共済病院、東京医科歯科大附属病院を経て２０１３年に「ＲＥＳＭ新横浜」を開設。日本睡眠学会認定施設として専門医療を提供。経済産業省海外支援プロジェクト...

Table of Contents

PART1　朝―最高の目覚めのために

［01］太陽光は最強の「覚醒スイッチ」

［02］朝のアラームを邦楽にすると脳が活性化する

［03］朝、気持ちよく起きたければ柑橘系の香り

PART2　昼―日中はこう過ごせ