本番であがらない最高の方法がある。 : このリラックス法で緊張がとけて心が楽になる。

• Material Type: 図書
• ISBN: 978-4-01-050047-7
• Title: 本番であがらない最高の方法がある。 : このリラックス法で緊張がとけて心が楽になる。
• Title Transcription: ホンバン デ アガラナイ サイコウ ノ ホウホウ ガ アル : コノ リラックスホウ デ キンチョウ ガ トケテ ココロ ガ ラク ニ ナル
• Author/Editor: 篠原広美 監修
• Series Title: 飛び出せ高校生! : 高校生のための「生き方の参考書」 ; vol.4
• Author Heading: 監修者 ： 篠原, 広美 シノハラ, ヒロミ ( 031572746 )Authorities
• Publication, Distribution, etc.: 東京 : 旺文社 (出版)
• Publication Date: 2021.5
• Publication Date (W3CDTF): 2021
• Extent: 143p
• Size: 21cm
• Place of Publication (Country Code): JP
• Text Language Code: jpn
• Genre/Form Terms: 児童図書 ジドウ トショ ( 001347327 )Authorities
• Content Type: テキスト
• Media Type: 機器不用
• Carrier Type: 冊子
• Subject Heading: 緊張
• NDC 10th ed.: 141.6 : General psychology
• NDLC: Y11
• Target Audience: 児童
• Note (General): カバーによる情報あり
• Collection: 児童書
• Price: 1200円
• Holding library: 国立国会図書館
• Call No.: Y11-N21-M635
• Data Provider (Database): 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• Bibliographic ID (NDL): 031411694; http://id.ndl.go.jp/bib/031411694
• National Bibliography No. (JPNO): 23559392
• TOHAN MARC No.: 34201679
• Cataloging Rule: Nippon Cataloging Rules 2018 Edition
• Bibliographic Record Category (NDL): 114

• Summary, etc.: 本書は、本番であがらないための（自分を取り戻すための）13メソッド（１）呼吸法（←篠原先生の音声誘導を専用サイトよりダウンロードできます。） （２）イメージトレーニング（←篠原先生の音声誘導を専用サイトよりダウンロードできます。） （３）リラックス法（←篠原先生の音声誘導を専用サイトよりダウンロード...
• Author introduction: 篠原 広美 篠原広美 リプレンスプラス代表 ウェル・カウンセリング・ルーム院長 学生や一般の個人、企業で働く人のカウンセリングや体のケアの他、幼稚園・小学校の母親や企業内（新入社員、管理職、役員）に向けたセルフケア、コミュニケーションに関する講座や講演、メンタルヘルス研修。アスリート（GTドライバー...

Table of Contents

第１章　基本メソッド　本番前のルーチンワーク　～あがる前にすること～

【基本メソッド１呼吸法】呼吸法で自分を取り戻そう

【基本メソッド２イメージトレーニング】イメージトレーニングで自分を取り戻そう

【基本メソッド３リラックス法】言葉と体感でリラックスして自分を取り戻そう

第２章　緊急時の対処法　～それでもあがってしまったらどうする？～