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Table of Contents
第1章 体操競技の特性および歴史 第2章 バイオメカニクスの基本 さまざまな運動動作に必要な筋肉と体操において必要な筋肉 体操において筋力以外に必要な体力 体力と技術 身体運動のバイオメカニクスの基本 並進運動と回転運動 運動量と角運動量 力とトルク 運動時の脳の活動 第3章 倒立の科学 なぜ倒立は難しいのか:足で立つこととの違い 倒立の正しい姿勢 倒立で一番大事なことは? バランスの正しいとり方 倒立では歩くより静止するほうが難しいのはなぜ?(足で立つときは静止のほうがやさしい) 体操競技における「倒立が決まる」=2秒静止 倒立の練習法 まずは背支持倒立 腕で身体を支える 壁倒立 脚を振り上げての倒立 三点倒立 倒立の発展形:伸肘倒立 第4章 ゆかの基本技の科学 前転からバク転・前宙・バク宙まで 前転 「よい前転」ができることが正しい体操技を行うための第一歩 「よい前転」とは 前転の後に直立する 開脚前転・伸膝前転 後転 前転と比べて後転は意外と難しい 開脚後転・伸膝後転・後転倒立 側転 ロンダート:ひねりの導入 首はね起き 前転とび バク転 バク転に必要な運動量・角運動量 バク転の練習方法0:準備運動をしっかり バク転に必要な運動能力・柔軟性の目安―ブリッジができることは必須条件ではない バク転の練習方法1:まずは垂直とびで踏み切りのリズムを覚える バク転の練習方法2:後ろに跳ぶ練習 バク転の練習方法3:手を着いた後の動きの練習 バク転の練習方法4:補助者ありでのバク転の実施 バク転の練習方法5:補助者なしでのバク転の実施 後ろに跳ぶときの最適な角度は? 前宙 バク宙 第5章 鉄棒の基本技の科学 前回りからけ上がり・ほん転倒立・懸垂振動技まで 鉄棒の歴史 鉄棒の基本的な練習:技の練習の前に 前回り下り 逆上がり:小学校体育での大きな分かれ道 空中逆上がり(後方支持回転)―鉄棒上で行う技の第一歩 空中前回り(前方支持回転) 意外とできない人が多いのはなぜ?―空中逆上がりとはまったくの別物である 前方支持回転の練習方法 グライダー:勢いをつける感覚を身につけるのに最適 コウモリ振り下り け上がり け上がりのバイオメカニクス け上がりの練習方法 各種の失敗例に対するアドバイス ともえ ほん転倒立 懸垂振動技:後ろ振り上がり・大車輪 第6章 跳び箱(跳馬)の基本技の科学 開脚とびから転回とびまで 第7章 その他の男子競技種目の基本技の科学 あん馬・つり輪・平行棒 第8章 その他の女子競技種目の基本技の科学 段違い平行棒・平均台 第9章 連続技・高難度技の科学 第10章 技をきれいに見せるために
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- Material Type
- 図書
- ISBN
- 978-4-06-523807-3
- Title
- Title Transcription
- タイソウ キョウギ ノ バイオメカニクス
- Author/Editor
- 土屋純 著
- Author Heading
- 著者 : 土屋, 純, コーチング ツチヤ, ジュン, コーチング ( 031539251 )Authorities
- Publication, Distribution, etc.
- Publication Date
- 2021.6
- Publication Date (W3CDTF)
- 2021
- Extent
- 183p