生きづらいがラクになるゆるメンタル練習帳 : 発達障害、うつサバイバーのバク@精神科医が明かす : そこそこ幸福に生きる40のコツ

• Material Type: 図書
• ISBN: 978-4-478-11277-9
• Title: 生きづらいがラクになるゆるメンタル練習帳 : 発達障害、うつサバイバーのバク@精神科医が明かす : そこそこ幸福に生きる40のコツ
• Title Transcription: イキズライ ガ ラク ニ ナル ユルメンタル レンシュウチョウ : ハッタツ ショウガイ ウツ サバイバー ノ バク アットマーク セイシンカイ ガ アカス : ソコソコ コウフク ニ イキル ヨンジュウ ノ コツ
• Author/Editor: バク@精神科医 著
• Author Heading: 著者 ： バク@精神科医 バク@セイシンカイ ( 031654874 )Authorities
• Publication, Distribution, etc.: 東京 : ダイヤモンド社 (出版)
• Publication Date: 2021.8
• Publication Date (W3CDTF): 2021
• Extent: 262p
• Size: 19cm
• Place of Publication (Country Code): JP
• Text Language Code: jpn
• Content Type: テキスト
• Media Type: 機器不用
• Carrier Type: 冊子
• Subject Heading: 精神衛生 セイシンエイセイ ( 00570401 )Authorities
• NDC 10th ed.: 498.39 : Hygienics. Public health. Preventive medicine
• NDLC: SC192
• Target Audience: 一般
• Price: 1400円
• Holding library: 国立国会図書館
• Call No.: SC192-M194
• Data Provider (Database): 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• Bibliographic ID (NDL): 031613220; http://id.ndl.go.jp/bib/031613220
• National Bibliography No. (JPNO): 23581145
• TOHAN MARC No.: 34241861
• Cataloging Rule: Nippon Cataloging Rules 2018 Edition
• Bibliographic Record Category (NDL): 111

• Summary, etc.: もっと手抜きして生きていいんです！ 生きづらい世の中をなんとか生き抜いていくために必要な考え方と行動のコツについて、自身も多くの生きづらさを抱えながらやってきた精神科医がやさしくアドバイスする。(Provided by: サピエ図書館資料検索)
• Author introduction: バク@精神科医 元内科の精神科専門医。中高生時代イジメにあうが親や学校からの理解はなく;行く場所の確保を模索するうちにスクールカウンセラーの存在を知り;カウンセラーへの道を志し文系に進学する。しかし｢カウンセラーで食って行けるのはごく一部｣と言う現実を知り;一念発起し医師を目指し理転後;都内某私立医...

Table of Contents

はじめに ～毎日;生きづらさを感じているあなたへ

第１章 あなたの生きづらさを徹底解剖しよう！

・起こってもいない未来を先取りして;不安に押しつぶされそうになる

・「自分を見失う」ことで「生きづらさ」が生まれる

第２章　考え方１つで幸も不幸;不幸も幸にできる！