ぼくたちは習慣で、できている。

• Material Type: 図書
• ISBN: 978-4-480-43782-2
• Title: ぼくたちは習慣で、できている。
• Title Transcription: ボクタチ ワ シュウカン デ デキテ イル
• Author/Editor: 佐々木典士 著
• Edition: 増補版
• Series Title: ちくま文庫 ; さ48-2
• Author Heading: 著者 ： 佐々木, 典士, 1979- ササキ, フミオ, 1979- ( 001207917 )Authorities
• Publication, Distribution, etc.: 東京 : 筑摩書房 (出版)
• Publication Date: 2022.1
• Publication Date (W3CDTF): 2022
• Extent: 345p
• Size: 15cm
• Place of Publication (Country Code): JP
• Text Language Code: jpn
• Content Type: テキスト
• Media Type: 機器不用
• Carrier Type: 冊子
• Subject Heading: 人生訓 ジンセイクン ( 00574813 )Authorities
• NDC 10th ed.: 159 : Practical ethics
• NDLC: US51
• Target Audience: 一般
• Note (General): 初版: ワニブックス 2018年刊
• Note (Bibliography): 文献あり
• Price: 780円
• Holding library: 国立国会図書館
• Call No.: US51-M2019
• Data Provider (Database): 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• Bibliographic ID (NDL): 031886876; http://id.ndl.go.jp/bib/031886876
• National Bibliography No. (JPNO): 23650910
• TOHAN MARC No.: 34291276
• Cataloging Rule: Nippon Cataloging Rules 2018 Edition
• Bibliographic Record Category (NDL): 111

• Summary, etc.: 才能は「与えられる」ものではなく、努力を続けた後に「作られる」もので、努力は習慣にしてしまえば継続できる。習慣を身につけるための５５のステップを紹介し、意志力や習慣とは何かを解説する。(Provided by: サピエ図書館資料検索)
• Author introduction: 佐々木 典士 佐々木典士（ささき・ふみお）作家、編集者、ミニマリスト。1979年生まれ。香川県出身。早稲田大学教育学部卒。出版社3社を経て独立。クリエイティブディレクターの沼畑直樹とともに『Minimal&ism』を開設。ミニマリズムを紹介した初の著書『ぼくたちに、もうモノは必要ない。』(ワニブック...

Table of Contents

はじめに／１章　意志力は、生まれつき決まってる？／ぼくの１日の過ごし方／しばらく楽しんだ隠居／自由時間は多すぎないほうが幸せ／ミニマリストというセーフティネット／なぜ新年の誓いは失敗するのか？／すべては「報酬」と「罰則」である／今日１個のリンゴと明日２個のリンゴ／とにかく目の前の報酬が欲しい！／なぜ、将来の報酬が待てないのか？／なぜか、マシュマロを待ててしまう子どもたち／マシュマロ・テストで将来が予測できる？／マシュマロ・テストから生まれる疑問／意志力は使えば減る？　ラディッシュ・テスト／意志力は単純に減るものではない／「やらない」ことで減る意志力もある／意志力は「感情」が左右する／不安が意志力を減らす／消耗するのは意志力ではなく感情／楽しい気分ならマシュマロも待てる／ホットなシステムとクールなシステム／ストレスで暴走するホットシステム／クールシステムによる冷却／意志力は生まれつきの才能？／環境を変えると意志力も変わる／誘惑された回数の問題ではないか？／ドーパミンが悪さをする／「認知」は後から学べるスキル／意志力が強い人＝そもそも誘惑されていない／悩む＝意識が呼び出されること／習慣＝ほとんど考えずにする行動／１章のまとめ／２章　習慣とは何か？／習慣とはほとんど考えずにする行動／朝起きてからの習慣／スマホのフリック入力を説明できるか？／料理や運転をする夢遊病の患者／意識とは「新聞」のようなものである／今朝、左右どちらの靴から履いた？／意識が呼び出される時／お腹が痛い時の新聞／人に自由意志などあるのか？／鼻歌を選曲するＤＪは誰なのか？／人の行動は議会制で決まる／習慣になっている状態とは／ぼくたちは、ぼくたちの王様ではない／自分を習慣の動物にする／習慣が考えずにできるようになる過程／習慣の３つの要素／習慣化＝実際に脳を変化させること／ヨガと日記の「トリガー」／天才を作った小さな「トリガー」／やめたい習慣のトリガー／鎖のように結びつくルーチン／ルーチンが心を調律する／人から想像しづらい報酬／ウィキペディアを書いて受け取る報酬／辛い運動には何の報酬がある？／ランニング＝エンドルフィンは?？／ストレスホルモンのポジティブな働き／ビル・ゲイツ、ジェフ・ベゾスが働く理由／有酸素運動でニューロンが成長する／運動で成績が上がった学校／習慣は、子どもにとってのビール／習慣のコツ＝マシュマロから目をそらす方法／２章のまとめ

他