「自分の感情」の整えかた・切り替えかた : モヤモヤがスッキリ!に変わる85のセルフケア

• Material Type: 図書
• ISBN: 978-4-8047-6392-7
• Title: 「自分の感情」の整えかた・切り替えかた : モヤモヤがスッキリ!に変わる85のセルフケア
• Title Transcription: ジブン ノ カンジョウ ノ トトノエカタ キリカエカタ : モヤモヤ ガ スッキリ ニ カワル ハチジュウゴ ノ セルフ ケア
• Author/Editor: 高井祐子 著
• Author Heading: 著者 ： 高井, 祐子 タカイ, ユウコ ( 031524280 )Authorities
• Publication, Distribution, etc.: 東京 : 大和出版 (出版)
• Publication Date: 2022.5
• Publication Date (W3CDTF): 2022
• Extent: 213p
• Size: 19cm
• Place of Publication (Country Code): JP
• Text Language Code: jpn
• Content Type: テキスト
• Media Type: 機器不用
• Carrier Type: 冊子
• Subject Heading: 感情 カンジョウ ( 00565018 )Authorities
• NDC 10th ed.: 141.6 : General psychology
• NDLC: SB112
• Target Audience: 一般
• Note (Bibliography): 文献あり
• Price: 1600円
• Holding library: 国立国会図書館
• Call No.: SB112-M152
• Data Provider (Database): 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• Bibliographic ID (NDL): 032128924; http://id.ndl.go.jp/bib/032128924
• National Bibliography No. (JPNO): 23692472
• TOHAN MARC No.: 34338820
• Cataloging Rule: Nippon Cataloging Rules 2018 Edition
• Bibliographic Record Category (NDL): 111

• Summary, etc.: いつも悪い方に考え、どんより気分で晴れないあなたへ。１万２千人を診てきたカウンセラーが、根本から自分を変えられると今注目の「生活臨床×認知行動療法ワーク」を大公開。もうストレスに負けない、心地いい日々が手に入る(Provided by: 出版情報登録センター（JPRO）)
• Author introduction: 高井祐子 神戸心理療法センター代表。公認心理師。臨床心理士。アンガーマネジメントファシリテーター。主に認知行動療法、マインドフルネスを用いて個人心理療法を行うかたわら、生活臨床の重要性を伝える。20年以上カウンセリングに携わり、のべ1万２千人を診てきた。2020年よりオンラインカウンセリングを始め、...

Table of Contents

CHAPTER１　自分の現在地を見つめてみる　ポジティブ感情をどんどん増やすヒント

CHAPTER２　いつもの言葉を変えてみる　ネガティブワードで、自分で自分を傷つけない

CHAPTER３　人とほどよくつながる　心地よい距離を保つ手がかり

CHAPTER４　日々の習慣を整える　からだの不調とこころの不調を連動させない

CHAPTER５　ストレスをうまく受け止める　小さなガマンを抱え込まないためのスキル