ユルいメンタルの育て方 : 精神科医とスピリチュアルヒーラーが「自己肯定感」について語ってみた

• Material Type: 図書
• ISBN: 978-4-04-605811-9
• Title: ユルいメンタルの育て方 : 精神科医とスピリチュアルヒーラーが「自己肯定感」について語ってみた
• Title Transcription: ユルイ メンタル ノ ソダテカタ : セイシンカイ ト スピリチュアル ヒーラー ガ ジコ コウテイカン ニ ツイテ カタッテ ミタ
• Author/Editor: 西脇俊二, 吉濱ツトム 著
• Author Heading: 口述者 ： 西脇, 俊二, 1961- ニシワキ, シュンジ, 1961- ( 001162262 )Authorities; 口述者 ： 吉濱, ツトム ヨシハマ, ツトム ( 001199198 )Authorities
• Publication, Distribution, etc.: 東京 : KADOKAWA (出版)
• Publication Date: 2022.6
• Publication Date (W3CDTF): 2022
• Extent: 221p
• Size: 19cm
• Place of Publication (Country Code): JP
• Text Language Code: jpn
• Content Type: テキスト
• Media Type: 機器不用
• Carrier Type: 冊子
• Subject Heading: 精神衛生 セイシンエイセイ ( 00570401 )Authorities
• NDC 10th ed.: 493.79 : Internal medicine
• NDLC: SC192
• Target Audience: 一般
• Price: 1400円
• Holding library: 国立国会図書館
• Call No.: SC192-M268
• Data Provider (Database): 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• Bibliographic ID (NDL): 032157483; http://id.ndl.go.jp/bib/032157483
• National Bibliography No. (JPNO): 23713711
• TOHAN MARC No.: 34343556
• Cataloging Rule: Nippon Cataloging Rules 2018 Edition
• Bibliographic Record Category (NDL): 111

• Summary, etc.: 精神科医とスピリチュアルヒーラー。まったく別の世界で活躍する２人の共通点は、「もともと自己肯定感が低かった」こと。自信がもてなかった２人はどのように自己肯定感を上げたのか？ リアルなアドバイスを満載。(Provided by: 出版情報登録センター（JPRO）)
• Author introduction: 西脇 俊二 精神科医。ハタイクリニック院長。弘前大学医学部卒業。自身もアスペルガーであり、その苦労を乗り越えた経験を生かした著作も多い。テレビ出演やドラマ、映画の医療監修でも活躍。吉濱 ツトム スピリチュアルヒーラー。発達障害カウンセラー。幼少期より、発達障害の強い症状や劣等感に悩み、10代のころか...

Table of Contents

序章　みんな、やらかしながら生きている――自信がないのはふつうのこと

第１章　ダメなところ全部を直さなくていい――暮らしや仕事を気楽に改善しよう

第２章　自分に「ＯＫ」を出す練習――自分との付き合い方を見直そう

第３章　自己肯定感を上げる生活習慣――食事、睡眠、運動を整えよう

第４章　人間関係のストレス対策――「居心地」に徹底的にこだわろう