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健康診断で「運動してますか?」と言われたら最初に読む本 : 1日3秒から始める、挫折しない20日間プログラム

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健康診断で「運動してますか?」と言われたら最初に読む本 : 1日3秒から始める、挫折しない20日間プログラム

Call No. (NDL)
SC194-M594
Bibliographic ID of National Diet Library
032823780
Material type
図書
Author
朽木誠一郎 著
Publisher
KADOKAWA
Publication date
2023.5
Material Format
Paper
Capacity, size, etc.
279,7p ; 19cm
NDC
498.3
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Detailed bibliographic record

Summary, etc.:

HIIT(高強度短時間)より、LIST(低強度短時間)で運動が楽しく続く! 運動習慣を身につけるのがたいへんな人に向け、椅子スクワットをはじめ、医学的に効果があり、継続しやすい運動法の20日間プログラムを紹介。(Provided by: サピエ図書館資料検索)

Author introduction:

朽木 誠一郎 1986年生まれ、茨城県出身。朝日新聞withnews副編集長・同医療記者。群馬大学医学部医学科卒。2014年メディア運営企業に入社、有限会社ノオトを経て2017年にネットの報道機関へ。医療報道部門の立ち上げに従事し、「医療記者」としての活動を開始。2019年に朝日新聞社に転職、202...

Table of Contents

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  • まえがき

  • 第1章 時間も気力もなくてもできること

  • 第2章 運動は「低強度」「短時間」で十分

  • 第3章 まずはこれだけ 20日間プログラム

  • 第4章 運動で強メンタルを手に入れる

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Paper Digital

Material Type
図書
ISBN
978-4-04-113604-1
Title Transcription
ケンコウ シンダン デ ウンドウ シテマスカ ト イワレタラ サイショ ニ ヨム ホン : イチニチ サンビョウ カラ ハジメル ザセツ シナイ ハツカカン プログラム
Author/Editor
朽木誠一郎 著
Author Heading
著者 : 朽木, 誠一郎, 1986- クチキ, セイイチロウ, 1986- ( 001290760 )Authorities
Publication, Distribution, etc.
Publication Date
2023.5
Publication Date (W3CDTF)
2023
Extent
279,7p