カラダを整えるセルフケアストレッチ&エクササイズ : 運動を始める人が最初に読むストレッチの教科書

• Material Type: 図書
• ISBN: 978-4-583-11660-0
• Title: カラダを整えるセルフケアストレッチ&エクササイズ : 運動を始める人が最初に読むストレッチの教科書
• Title Transcription: カラダ オ トトノエル セルフ ケア ストレッチ アンド エクササイズ : ウンドウ オ ハジメル ヒト ガ サイショ ニ ヨム ストレッチ ノ キョウカショ
• Author/Editor: 澤渡知宏 著
• Author Heading: 著者 ： 澤渡, 知宏 サワタリ, トモヒロ ( 032305018 )Authorities
• Publication, Distribution, etc.: 東京 : ベースボール・マガジン社 (出版)
• Publication Date: 2024.2
• Publication Date (W3CDTF): 2024
• Extent: 143p
• Size: 21cm
• Place of Publication (Country Code): JP
• Text Language Code: jpn
• Content Type: テキスト
• Media Type: 機器不用
• Carrier Type: 冊子
• Subject Heading: 健康法; ストレッチング
• NDC 10th ed.: 781.4 : Gymnastics. Plays
• NDLC: Y77
• Target Audience: 一般
• Price: 1600円
• Holding library: 国立国会図書館
• Call No.: Y77-R113
• Data Provider (Database): 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• Bibliographic ID (NDL): 033308858; http://id.ndl.go.jp/bib/033308858
• National Bibliography No. (JPNO): 23946945
• TOHAN MARC No.: 34572221
• Cataloging Rule: Nippon Cataloging Rules 2018 Edition
• Bibliographic Record Category (NDL): 115

• Summary, etc.: これから運動を始めようとている人、運動の成果が実感できない人、運動をしているのにカラダに痛みや不調を抱えている人におすすめしたい、カンタンに自分に合った運動方法がわかる本(Provided by: 出版情報登録センター（JPRO）)
• Author introduction: 澤渡 知宏 澤渡知宏（さわたり・ともひろ） 1985年生まれ。理学療法士。コンディショニングジムでのトレーナー経験を経て現在、都内にある整形外科クリニックで勤務。「姿勢と動作」に着目し、一般の方を中心に治療から予防まで一貫したサービスを提供している。(Provided by: 出版情報登録センター（...

Table of Contents

STEP 0　運動を始める前に知っておきたい基礎事項

STEP 1　SELF-RELEACE 緩める

STEP 2　STRETCH 伸ばす

STEP 3　ACTIVATION 活性化する

STEP 4　MOVEMENT 動かす