超熟睡トレーニング : 15万人の"日本人"のデータを集め、睡眠改善をしてきた「上級睡眠健康指導士」だけが知っている

• Material Type: 図書
• ISBN: 978-4-05-802352-5
• Title: 超熟睡トレーニング : 15万人の"日本人"のデータを集め、睡眠改善をしてきた「上級睡眠健康指導士」だけが知っている
• Title Transcription: チョウジュクスイ トレーニング : ジュウゴマンニン ノ ニホンジン ノ データ オ アツメ スイミン カイゼン オ シテ キタ ジョウキュウ スイミン ケンコウ シドウシ ダケ ガ シッテ イル
• Author/Editor: 角谷リョウ 著; 林宏明 監修
• Author Heading: 著者 ： 角谷, リョウ; 監修者 ： 林, 宏明, 医師
• Publication, Distribution, etc.: 東京 : Gakken (出版)
• Publication Date: 2024.11
• Publication Date (W3CDTF): 2024
• Extent: 207p
• Size: 19cm
• Place of Publication (Country Code): JP
• Text Language Code: jpn
• Content Type: テキスト
• Media Type: 機器不用
• Carrier Type: 冊子
• Subject Heading: 睡眠
• NDC 10th ed.: 498.36 : Hygienics. Public health. Preventive medicine
• Target Audience: 一般
• Price: 1500円
• Holding library: 国立国会図書館
• Data Provider (Database): 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• Bibliographic ID (NDL): 033756094; http://id.ndl.go.jp/bib/033756094
• TOHAN MARC No.: 34667917
• Cataloging Rule: Nippon Cataloging Rules 2018 Edition
• Bibliographic Record Category (NDL): 111

• Summary, etc.: 「日本人」に最も合う熟睡スキルが勝手に体に染み込む！性格、努力は一切関係なし。寝付けない／中途覚醒／日中眠いなど改善(Provided by: 出版情報登録センター（JPRO）)

Table of Contents

【第１章】知ってるようで知らない「睡眠不調」の正体

・世界基準のテストで、睡眠不調度をまずはチェック

・日本特有の睡眠不調を招く７つの原因

【第２章】これも誤解だらけ……。「睡眠のメカニズム」を正しく知ろう

・「睡眠は深ければいい」「睡眠時間は長ければいい」は×