人生を変える睡眠術 = Life-Changing Sleep Techniques : 世界のエリートが実践!

• Material Type: 図書
• ISBN: 978-4-8047-1915-3
• Title: 人生を変える睡眠術 : 世界のエリートが実践!
• Title Transcription: ジンセイ オ カエル スイミンジュツ
• Author/Editor: ヒラノマリ 著
• Author Heading: 著者 ： ヒラノ, マリ
• Publication, Distribution, etc.: 東京 : 大和出版 (出版)
• Publication Date: 2024.11
• Publication Date (W3CDTF): 2024
• Extent: 207p
• Size: 19cm
• Alternative Title: Life-Changing Sleep Techniques セカイ ノ エリート ガ ジッセン; Life-Changing Sleep Techniques
• Place of Publication (Country Code): JP
• Text Language Code: jpn
• Content Type: テキスト
• Media Type: 機器不用
• Carrier Type: 冊子
• Subject Heading: 睡眠
• NDC 10th ed.: 498.36 : Hygienics. Public health. Preventive medicine
• Target Audience: 一般
• Note (Bibliography): 文献あり
• Price: 1600円
• Holding library: 国立国会図書館
• Data Provider (Database): 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• Bibliographic ID (NDL): 033773228; http://id.ndl.go.jp/bib/033773228
• TOHAN MARC No.: 34672429
• Cataloging Rule: Nippon Cataloging Rules 2018 Edition
• Bibliographic Record Category (NDL): 111

• Summary, etc.: 会議・プレゼン・試験・商談・発表…「攻め・守り」を取り入れて、「眠りの質」を爆上げすれば、「本当の力」を発揮できる！一流スポーツ選手、外資系企業、経営者をサポートするスリープトレーナーが、今すぐできるコツを紹介(Provided by: 出版情報登録センター（JPRO）)
• Author introduction: ヒラノマリ 東京生まれ、ロサンゼルス育ちの帰国子女。アメリカから帰国した小学3年生のときに不眠症を経験したことから睡眠に興味を持つ。大学卒業後、大塚家具に入社。一般のお客様から、ホテル、保養所、大使館など、個人から法人までのベッドや寝室全体のコンサルティングを経験する。その後、日本で唯一のアスリート...

Table of Contents

プロローグ　パフォーマンスは睡眠が９割

ＳＴＥＰ１　「守りの睡眠」で毎日ベストな状態でいる

ＳＴＥＰ２　「外側」「内側」から効果的にアプローチする

ＳＴＥＰ３　「攻めの睡眠」を武器にして「大事な日」に勝つ

ＳＴＥＰ４　どんなときでも結果を出すための最強アイテム