きれいに痩せるゆる筋トレ&ストレッチ

• Material Type: 図書
• ISBN: 978-4-8399-8905-7
• Title: きれいに痩せるゆる筋トレ&ストレッチ
• Title Transcription: キレイ ニ ヤセル ユルキントレ アンド ストレッチ
• Author/Editor: 廣田なお 著; えるたま 漫画・イラスト
• Series Title: マイナビ文庫 ; 162
• Author Heading: 著者 ： 廣田, なお ヒロタ, ナオ ( 031287803 )Authorities
• Publication, Distribution, etc.: 東京 : マイナビ出版 (出版)
• Publication Date: 2025.4
• Publication Date (W3CDTF): 2025
• Extent: 175p
• Size: 15cm
• Place of Publication (Country Code): JP
• Text Language Code: jpn
• Content Type: テキスト
• Media Type: 機器不用
• Carrier Type: 冊子
• Subject Heading: 痩身法; 筋力トレーニング; ストレッチング
• NDC 10th ed.: 595.6 : Beauty culture
• NDLC: Y75
• Target Audience: 一般
• Note (Original Version): 「目覚めよ!ぐ～たら筋」(2022年刊)の改題、再編集
• Price: 980円
• Holding library: 国立国会図書館
• Call No.: Y75-R921
• Data Provider (Database): 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• Bibliographic ID (NDL): 034032516; http://id.ndl.go.jp/bib/034032516
• National Bibliography No. (JPNO): 24115105
• TOHAN MARC No.: 34728695
• Cataloging Rule: Nippon Cataloging Rules 2018 Edition
• Bibliographic Record Category (NDL): 115

• Summary, etc.: ボディラインの歪みや体の不調……それ、ぜ～んぶ「ぐ～たら筋」がサボっています！(Provided by: 出版情報登録センター（JPRO）)
• Author introduction: 廣田なお（著者） ●廣田なお（Nao Hirota） ＂みんなが気楽に集える場を作りたい＂という想いからヨガスタジオ設立を決意。銀行退職後、大手ヨガスタジオにて年間数百本のレッスンを経験し、2017年に東京都目黒区にボディメイクヨガスタジオ「HOME」をオープン。「自分を好きになろう」をモットーに、...

Table of Contents

PART１　お尻・太ももをシェイプ 下半身編

PART２　ウェストのくびれ、下腹をすっきり！お腹周り編

PART３　もっさり背中、たぷたぷ二の腕 背中、肩回り編

PART４　ふくらはぎのむくみ、偏平足 足編

COLUMN１ストレッチで小顔に 顔周りのたるみを解消