自分で改善する変形性膝関節症・ひざ痛 : となりの先輩患者

• Material Type: 図書
• ISBN: 978-4-04-115968-2
• Title: 自分で改善する変形性膝関節症・ひざ痛 : となりの先輩患者
• Title Transcription: ジブン デ カイゼン スル ヘンケイセイ ヒザカンセツショウ ヒザツウ : トナリ ノ センパイ カンジャ
• Author/Editor: 川内雅和 著
• Author Heading: 著者 ： 川内, 雅和 カワウチ, マサカズ ( 034244927 )Authorities
• Publication, Distribution, etc.: 東京 : KADOKAWA (出版)
• Publication Date: 2025.6
• Publication Date (W3CDTF): 2025
• Extent: 127p
• Size: 21cm
• Place of Publication (Country Code): JP
• Text Language Code: jpn
• Content Type: テキスト
• Media Type: 機器不用
• Carrier Type: 冊子
• Subject Heading: 膝 疾患; 変形性膝関節症
• NDC 10th ed.: 494.77 : Surgery
• NDLC: Y75
• Target Audience: 一般
• Price: 1400円
• Holding library: 国立国会図書館
• Call No.: Y75-R1102
• Data Provider (Database): 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• Bibliographic ID (NDL): 034129210; http://id.ndl.go.jp/bib/034129210
• National Bibliography No. (JPNO): 24151197
• TOHAN MARC No.: 34747227
• Cataloging Rule: Nippon Cataloging Rules 2018 Edition
• Bibliographic Record Category (NDL): 115

• Summary, etc.: この膝の痛み、同じ悩みを持つ人はどうしてる？ 予防と治療のプロが、痛みなく歩けるようになった先輩たちのやり方をひとつずつ紹介！ 食事術、ストレッチ法、生活習慣……セルフケアの仕方をトータルサポート。(Provided by: 出版情報登録センター（JPRO）)
• Author introduction: 川内 雅和 理学療法士。株式会社LICOS代表取締役。「ロコフィット」という独自の体操プログラムを開発し、延べ2万5000人以上に指導。YouTubeチャンネル「シニアの健康大学」では主任講師を務め、ひざ痛や腰痛、高血圧などさまざまなテーマで、自分でできる改善法などを解説している。介護予防事業だけで...

Table of Contents

【主な目次項目】

第1章　ひざの負担を減らす　朝と夜のちょこっと習慣

"朝タン" で筋肉がつきやすい体に

運動不足も運動のしすぎも防ぐ

"ひざによい体重" を管理する