やめることリスト : 「仕事に最適化された思考」を手放す

• Material Type: 図書
• ISBN: 978-4-479-79850-7
• Title: やめることリスト : 「仕事に最適化された思考」を手放す
• Title Transcription: ヤメル コト リスト : シゴト ニ サイテキカ サレタ シコウ オ テバナス
• Author/Editor: 雨宮百子 著
• Author Heading: 著者 ： 雨宮, 百子 アメミヤ, モモコ ( 034712250 )Authorities
• Publication, Distribution, etc.: 東京 : 大和書房 (出版)
• Publication Date: 2026.5
• Publication Date (W3CDTF): 2026
• Extent: 222p
• Size: 19cm
• Place of Publication (Country Code): JP
• Text Language Code: jpn
• Content Type: テキスト
• Media Type: 機器不用
• Carrier Type: 冊子
• Subject Heading: 人生訓 ジンセイクン ( 00574813 )Authorities
• NDC 10th ed.: 159 : Practical ethics
• NDLC: US51
• Target Audience: 一般
• Note (General): 表紙のタイトル: Yameru Koto List
• Price: 1600円
• Holding library: 国立国会図書館
• Call No.: US51-R1514
• Data Provider (Database): 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• Bibliographic ID (NDL): 034658591; http://id.ndl.go.jp/bib/034658591
• National Bibliography No. (JPNO): 24255332
• TOHAN MARC No.: 34857995
• Cataloging Rule: Nippon Cataloging Rules 2018 Edition
• Bibliographic Record Category (NDL): 111

• Summary, etc.: 「何のために、こんなにがんばっているんだろう？」毎日を「ちゃんとしてきた」あなたにこそ、読んでほしい。「仕事だけの人生」で後悔したくない。そんなあなたに質問です。時間、お金、体力……限られたリソースをどう使いますか？■ 「タイパ」や「効率」に追われる日々に、息苦しさを感じていませんか？・手帳に空白があると、何か予定を入れて埋めようとしてしまう・休日に何もしない時間があると、罪悪感を覚えてしまう・これまで「ちゃんとしてきた」はずなのに、なぜか毎日がしんどい・「将来のビジョン」や「やりたいこと」がない自分に焦っている・「すべて自己責任」という社会の空気に疲れてしまったかつて、手帳の空白を恐れ、効率ばかりを追い求めていたビジネス書編集者の著者も、同じように息苦しさを抱えていました。コロナ禍を機に立ち止まり、ベルギーへ社会人留学をしたことで気づいたのは、人生で大切なものは「余白」がないと気づけない、という事実でした。■ 「ヨーロッパの暮らし」には、自分を見つめ直すための余白がある日曜は店が閉まり、公園でただ日向ぼっこを楽しむ。そんなベルギーの日常には、日本人が忘れてしまった「何もしない贅沢」がありました。・「働くために生活がある」のではなく、「生活の一部として仕事がある」・「肩書き」や「年収」で人を値踏みせず、「いま何をしているか」だけで付き合う・完璧な人生設計を手放し、不便さの中で自然に「助け合う」社会■ 「やめることリスト」は、自分の本音を聞くための第一歩日本にいる私たちが、その「余白」を取り戻すにはどうすればいいのでしょうか。その答えが、「疑わずに受け入れてきた価値観」を1回手放してみる「やめることリスト」の作成です。・「18時以降の仕事」や「休日にパソコンを開くこと」をやめる・「自分からキャリアを説明すること」をやめる・「未来を細かく設計すること」をやめる・「うまくできない自分を責めること」をやめる・「うまく回らないのは、自分の努力不足のせい」をやめるそう自分を追い込むのをやめるだけで、心は驚くほど軽くなります。やめることリストを通じて、「どう生きていきたいか」「何に時間を使いたいか」「何を大事にしたいのか」という、自分の本音に初めて向き合えます。＜こんな人におすすめです＞・「仕事だけの人生」で終わらせたくない、とふと立ち止まりたくなった人・競争社会や、「自己責任」のプレッシャーから抜け出し、楽に生きたい人・ヨーロッパの人々が大切にしている「豊かな時間の使い方」を知りたい人・完璧な「キャリアプラン」がないことに焦りを感じている人人生の正解は、一つではありません。ベルギーと日本の二拠点生活を期に、自分の人生を取り戻した著者が、ヨーロッパで学んだ自分の人生を見直す34の視点を紹介します。ちょっと立ち止まって、人生の「余白」をつくりませんか？あなたの心がスッと軽くなる、これからの生き方のヒントが詰まった1冊です。【目次】序章 「自分が自分でいられる場所」は選べる第1章 「効率」から距離を置いて自分の時間を取り戻す第2章 「肩書き」と「年収」で値踏みしない人間関係第3章 過剰な「自己責任」は人を幸せにするのか？第4章 完璧な「人生設計」なんてない第5章 競争社会の疲れない歩き方第6章 「学び直し」で自分の居場所をつくり直す第7章 「やりたいことがある」は偉くない
• Collection: 障害者向け資料
• Collection (Materials For Handicapped People:1): テキストデータ
• Collection (Materials For Handicapped People:2): 読み上げ対応電子書籍
• Collection (particular): リポジトリ収録資料
• Note (Production): 電子書籍
• Producer: 大和書房
• Production year (W3CDTF): 2026-04-22
• Format: EPUB; リフロー
• Digital File Characteristics: TTS対応（Text to speech）
• Data Provider (Database): 出版情報登録センター : 出版情報登録センター（JPRO）; https://jpro2.jpo.or.jp/
• JP-e Code: 4797985000100000000T

• Author introduction: 雨宮百子 ベルギーと日本で2拠点生活を実践するエディター 早稲田大学政治経済学部卒業後、Forbes JAPAN編集部でエディター・アシスタントを経て、日本経済新聞社に入社。記者として就活やベンチャーを取材。その後、日本経済新聞出版社（現・日経BP）に書籍編集者として出向、60冊以上のビジネス書を作...

Table of Contents

はじめに　ベルギーで手放した「ちゃんとした大人」の幻想

序章「なんのために走っているのか」分からなくなったら

第1章　時間の余白をつくるために「やめること」

第2章　「人間関係の余白」をつくるために「やめること」

第3章　「社会との余白」をつくるためにやめること