脳を休める!

• Material Type: 図書
• ISBN: 978-4-594-10306-4
• Title: 脳を休める!
• Title Transcription: ノウ オ ヤスメル
• Author/Editor: 川島隆太 著
• Series Title: 扶桑社新書 ; 578
• Author Heading: 著者 ： 川島, 隆太, 1959- カワシマ, リュウタ, 1959- ( 00839473 )Authorities
• Publication, Distribution, etc.: 東京 : 扶桑社 (出版)
• Publication Date: 2026.7
• Publication Date (W3CDTF): 2026
• Extent: 190p
• Size: 18cm
• Place of Publication (Country Code): JP
• Text Language Code: jpn
• Content Type: テキスト
• Media Type: 機器不用
• Carrier Type: 冊子
• Subject Heading: 健脳法 ケンノウホウ ( 00917857 )Authorities
• NDC 10th ed.: 498.39 : Hygienics. Public health. Preventive medicine
• NDLC: SC194
• Target Audience: 一般
• Price: 1000円
• Holding library: 国立国会図書館
• Call No.: SC194-R310
• Data Provider (Database): 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• Bibliographic ID (NDL): 034778646; http://id.ndl.go.jp/bib/034778646
• National Bibliography No. (JPNO): 24282454
• TOHAN MARC No.: 34879264
• Cataloging Rule: Nippon Cataloging Rules 2018 Edition
• Bibliographic Record Category (NDL): 111

• Summary, etc.: 「脳の疲れ」をとれば奪われた集中力は取り戻せる！最近、こんなことはありませんか？・やる気が出ない・集中力が続かない・些細なことでイライラする・しっかり寝ても疲れが取れないその不調、もしかしたら「脳の疲労」が原因かもしれません。脳の疲労は、頭を使いすぎたときだけでなく、ストレスや情報過多によっても引き起こされます。とくにスマホやSNS、ネットニュースなどから絶えず流れ込む情報は、私たちの脳を知らず知らずのうちに疲れさせています。しかし厄介なことに、脳の疲労は自分では気づきにくいもの。放置すると、気分の落ち込みや集中力の低下、睡眠の質の悪化、さらには心身の不調へとつながっていきます。本書では、脳トレの第一人者である川島隆太氏が、脳疲労の正体とクタクタな脳を回復させる科学的な習慣を紹介します。・脳には「良い疲労」と「悪い疲労」がある・現代人の注意持続時間は金魚並み・なぜ脳はすぐにバッテリー切れを起こすのか？・「スイッチング」のクセがこらえ性のない脳をつくる・「マインドフルネス」が脳の疲労を回復させる・「ニューロ・フォードバック」で自分の脳をコントロール・「脳が疲れたら甘いもの」は実は逆効果・最新研究でわかった「ブレインフード」・筋トレは脳の疲労耐性もアップさせる情報に追われる毎日から抜け出し、「脳の疲労回復」と「脳の疲労耐性アップ」を通じて、本来の集中力やひらめきを取り戻すための一冊です。
• Collection: 障害者向け資料
• Collection (Materials For Handicapped People:1): テキストデータ
• Collection (Materials For Handicapped People:2): 読み上げ対応電子書籍
• Note (Production): 電子書籍
• Producer: 扶桑社
• Production year: 2026-07-01
• Format: EPUB; リフロー
• Digital File Characteristics: TTS対応（Text to speech）
• Data Provider (Database): 出版情報登録センター : 出版情報登録センター（JPRO）; https://jpro2.jpo.or.jp/
• JP-e Code: 59477872000100000000

• Author introduction: 川島隆太 "川島隆太（かわしま りゅうた） 1959年千葉県生まれ。医学博士。東北大学医学部卒業、同大学院医学研究科修了。スウェーデン王国カロリンスカ研究所客員研究員、東北大学加齢医学研究所助手、講師、所長を経て、現在は同研究所の教授を務める。脳活動のしくみを研究する「脳機能イメージング」のパイオニ...