しっかり食べて体重マイナス14kg！ ついでに腸活でするするやせる！ マジやせ黄金比レシピ

• Material Type: 図書
• ISBN: 9784046073464
• Title: しっかり食べて体重マイナス14kg！ ついでに腸活でするするやせる！ マジやせ黄金比レシピ
• Title Transcription: シッカリタベテタイジュウマイナス14キロツイデニチョウカツデスルスルヤセル マジヤセオウゴンヒレシピ
• Author/Editor: まる 著・文・その他
• Author Heading: まる マル
• Publication, Distribution, etc.: ＫＡＤＯＫＡＷＡ; ＫＡＤＯＫＡＷＡ (発売)
• Publication Date (W3CDTF): 2025-01-29
• Extent: 128p
• Extent (production): 128p
• Place of Publication (Country Code): JP
• Text Language Code: jpn
• Note (Binding Information): 判型 : A5
• Subject Heading: honkidasumaru; まる; やせる; ダイエット; 腸活; 美肌; 麹; 麹レシピ; やせレシピ; やせる黄金比; ママダイエッター; 産後太り; 炊飯器; まるごはん; まるレシピ; マジやせ; 本気やせ; 食べてやせる; 食べ痩せ
• Target Audience: 一般
• Note (Content): Cコード（販売対象） : 一般; Cコード（発行形態） : 単行本; Cコード（内容） : 家事; ジャンルコード : 趣味・実用
• Price: 1450
• Data Provider (Database): 出版情報登録センター : 出版情報登録センター（JPRO）

• Summary, etc.: カロリー計算必要なし、見た目で分かる1:1:2のやせる黄金比率のまるごはんで痩せる人が続出。同時に１：１：２の3～４品完成、自分だけでなく家族や子どもと一緒においしく食べられるレシピを集めました。(Provided by: 出版情報登録センター（JPRO）)
• Author introduction: まる インスタグラムのフォロワー43万人超（2024年12月現在）。「ダイエットのモチベを上げる人」として、短期集中ダイエットを全力応援し続けるママダイエッター。万年ぽっちゃりで一時はウエストが90センチ超、体脂肪は34％を記録。そこから「本気やせ」を目標に、3か月で‐12キロ、最終的に‐14キロを...

Table of Contents

はじめに

PART1　マジやせ黄金比レシピ　「やせるしくみ＆レシピ準備編」

PART2　マジやせ黄金比レシピ「たんぱく質・脂質編」

PART3　マジやせ黄金比レシピ「野菜・副菜編」

PART4　マジやせ黄金比レシピ「アレンジ編」