自律神経 これ１冊ですべて整える

• Material Type: 図書; 電子書籍・電子雑誌
• Title: 自律神経 これ１冊ですべて整える
• Title Transcription: ジリツシンケイコレイッサツデスベテトトノエル
• Author/Editor: 久手堅司 著・文・その他
• Author Heading: 久手堅司 クデケンツカサ
• Place of Publication (Country Code): JP
• Text Language Code: jpn
• Subject Heading: 自律神経; 整う; 不調; 天気病; 腸; 疲れた; 疲労; やる気; うつ
• Target Audience: 一般
• Note (Content): ジャンル : 文芸
• Collection: 障害者向け資料
• Collection (Materials For Handicapped People:1): テキストデータ
• Collection (Materials For Handicapped People:2): 読み上げ対応電子書籍
• Note (Production): 電子書籍
• Producer: 東洋経済新報社
• Production year: 2025-10-29
• Format: EPUB; リフロー
• Digital File Characteristics: TTS対応（Text to speech）
• Original Material (ISBN): 9784492048184; http://iss.ndl.go.jp/isbn/9784492048184
• Data Provider (Database): 出版情報登録センター : 出版情報登録センター（JPRO）; https://jpro2.jpo.or.jp/
• JP-e Code: 4920481801001100000S

• Summary, etc.: この１冊あれば大丈夫！ 今日からあなたの心と身体がラクになる方法を解説。(Provided by: 出版情報登録センター（JPRO）)
• Author introduction: 久手堅 司 久手堅 司（クデケン ツカサ） せたがや内科・神経内科クリニック院長。 医学博士。気圧予報・体調管理アプリ「頭痛ーる」アドバイザー医師。 「自律神経失調症外来」「気象病・天気病外来」などの患者のニーズに応えた特殊外来を立ち上げ、7000名を超える患者を診察。わかりやすい解説がSNSやメデ...

Table of Contents

序章　自律神経ってそもそも何？　まずは知りたい１０の疑問と答え

第１章　とにかく不調のある人に、今すぐ実践してほしい１０の習慣

第２章　運動が難しい人でも大丈夫！　骨格の乱れを整えるコンディショニング習慣

第３章　余裕が出てきたら……　毎日のリズムを整えるちょこっと生活習慣

第４章　腸と脳の意外な関係　自律神経がよろこぶ食習慣