１日90秒、皿をほぐすだけで、ひざ痛は治る！ : １回30秒、お皿ケアから始める超簡単ひざセルフケア

• Material Type: 図書
• ISBN: 9784910818221
• Title: １日90秒、皿をほぐすだけで、ひざ痛は治る！ : １回30秒、お皿ケアから始める超簡単ひざセルフケア
• Title Transcription: イチニチキュウジュウビョウサラヲホグスダケデヒザツウハナオル : イッカイサンジュウビョウオサラケアカラハジメルチョウカンタンヒザセルフケア
• Author/Editor: 土屋元明 著・文・その他
• Author Heading: 土屋元明 ツチヤゲンメイ
• Publication, Distribution, etc.: 方丈社; 方丈社 (発売)
• Publication Date (W3CDTF): 2024-12-24
• Extent: 128p
• Size: 188×130mm
• Extent (production): 128p
• Place of Publication (Country Code): JP
• Text Language Code: jpn
• Note (Binding Information): 判型 : 46
• Subject Heading: ひざ痛; セルフケア; 猫背; ストレッチ; トレーニング; スクワット; 膝蓋骨; お皿ロック
• Target Audience: 一般
• Note (Content): Cコード（販売対象） : 一般; Cコード（発行形態） : 単行本; Cコード（内容） : 日本文学評論・随筆・その他; ジャンルコード : 趣味・実用
• Price: 1400
• Data Provider (Database): 出版情報登録センター : 出版情報登録センター（JPRO）

• Summary, etc.: ひざ痛になると、ひざの皿が動かなくなる。この大腿四頭筋につながる皿を支える筋肉、脂質を「超簡単ケア・お皿ロック」ケアでやわらかくして、ひざ痛を解消する、ひざ痛ビギナーのためのトレーニング本。(Provided by: 出版情報登録センター（JPRO）)
• Author introduction: 土屋元明 理学療法士。インソールとリハビリの専門院「動きのこだわりテーション」（神奈川県鎌倉市）にて、痛みなどを抱える人の体にかかるストレスを改善させながら、回復方向へ向かう暮らし方やセルフケアを提案。「運動の質を高めることは人生の質を高めるため」をモットーに、健康という資産をつくるためのサポート・...

Table of Contents

Introduction　そのひざ痛、「お皿」ケアで治せます！

・ひざの痛みさえなければ

・痛みケアの臨床で見えた、ひざ痛の真実

・「なんとなくひざが痛い」原因は、お皿周りの組織にあった！

・人生後半の質を左右する、中高年のひざ痛