１日90秒、皿をほぐすだけで、ひざ痛は治る！ : １回30秒、お皿ケアから始める超簡単ひざセルフケア

• Material Type: 図書
• ISBN: 9784910818221
• Title: １日90秒、皿をほぐすだけで、ひざ痛は治る！ : １回30秒、お皿ケアから始める超簡単ひざセルフケア
• Title Transcription: イチニチキュウジュウビョウサラヲホグスダケデヒザツウハナオル : イッカイサンジュウビョウオサラケアカラハジメルチョウカンタンヒザセルフケア
• Author/Editor: 土屋元明 著・文・その他
• Author Heading: 土屋元明 ツチヤゲンメイ
• Publication, Distribution, etc.: 方丈社; 方丈社 (発売)
• Publication Date (W3CDTF): 2024-12-24
• Extent: 144p
• Size: 188×128mm
• Extent (production): 144p
• Place of Publication (Country Code): JP
• Text Language Code: jpn
• Note (Binding Information): 判型 : 46
• Subject Heading: ひざ痛; セルフケア; 猫背; ストレッチ; トレーニング; スクワット; 膝蓋骨; お皿ロック
• Target Audience: 一般
• Note (Content): Cコード（販売対象） : 一般; Cコード（発行形態） : 単行本; Cコード（内容） : 日本文学評論・随筆・その他; ジャンルコード : 趣味・実用
• Price: 1400
• Data Provider (Database): 出版情報登録センター : 出版情報登録センター（JPRO）

• Summary, etc.: ひざ痛になると、ひざの皿が動かなくなる。この大腿四頭筋につながる皿を支える筋肉、脂質を「超簡単ケア・お皿ロック」ケアでやわらかくして、ひざ痛を解消する、ひざ痛ビギナーのためのトレーニング本。(Provided by: 出版情報登録センター（JPRO）)
• Author introduction: 土屋元明 「動きのこだわりテーション」（神奈川県鎌倉市）代表、理学療法士。日本メディカルフィットネス研究会常任理事、呼吸療法認定士、Orthomolecular Nutrition Professional、Spine Dynamics 療法セラピスト(マイスター)、形態構築セラピスト、ロコモ予防運...

Table of Contents

Introduction

・ひざの痛みさえなければ

・痛みケアの臨床で見えた、ひざ痛の真実

・「なんとなくひざが痛い」原因は、お皿周りの組織にあった！

・人生後半の質を左右する、中高年のひざ痛