O脚X脚は治る!GETTAMAN式美脚教室

• Material Type: 図書
• ISBN: 978-4-09-102294-3
• Title: O脚X脚は治る!GETTAMAN式美脚教室
• Title Transcription: オーキャク エックスキャク ワ ナオル ゲッタマンシキ ビキャク キョウシツ
• Author/Editor: GETTAMAN 著
• Series Title: [LADY BIRD小学館実用シリーズ]
• Author Heading: Gettaman ( 01168956 )Authorities
• Publication, Distribution, etc.: 東京 : 小学館
• Publication Date: 2013.4
• Publication Date (W3CDTF): 2013
• Extent: 77p
• Size: 21cm
• Accompanying material: DVDビデオディスク(1枚 12cm)
• Place of Publication (Country Code): JP
• Text Language Code: jpn
• NDC 9th ed.: 595 : Beauty culture
• NDLC: YU47
• Target Audience: 一般
• Price: 1300円
• Holding library: 国立国会図書館
• Call No.: YU47-L212
• Data Provider (Database): 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• Bibliographic ID (NDL): 024354176; http://id.ndl.go.jp/bib/024354176
• National Bibliography No. (JPNO): 22231995
• TOHAN MARC No.: 07299556
• Cataloging Rule: Nippon Cataloguing Rules 1987 Revised Edition
• Bibliographic Record Category (NDL): 115

• Summary, etc.: まるでGETTAMANの個人レッスン！ 【DVDは60分。まるでGETTAMANの個人レッスン！】TVで大ブレークのGETTAMANが、O脚X脚を治します！朝晩5分の簡単ストレッチで、早い人は1週間で効果が出ます。その方法は目からウロコ！首・背中・股関節を、骨に働きかけるストレッチで整えるだけ。脚...

Table of Contents

▼はじめに▼DVDの使い方

▼プロローグ O脚X脚が治るヒミツ

check! 肩が落ちていたり、前に出ていたら、骨がゆがんでいる! ／なぜO脚X脚になる?／背中のS字カーブをキープする／足裏と足首の正しい使い方をマスターする／大腿骨や脛骨、腓骨もまっすぐになる／O脚X脚が治れば冷えや便秘も治る／朝晩のストレッチだけでOK!

▼PART1 O脚X脚を治す 朝の基本ストレッチ

step1 首の可動域を広げる